半晴半陰(晴) - 憂鬱症

現在狀態處於一半一半

前幾天問了關於處理焦慮的方法 能的 當下都試過了

後來又看了一些看關於這方面的影片 哭了之後就有比較容易入睡

所以今天想發晴天文 回饋大家 雖然不知道大家想不想看就是了

自己的經驗與大家的文章 可以發現很多時候 我們都在檢討自己

晴天狀態的時候 我想到

到底為何我們要對自己這麼殘酷呢?

難道還被罵的不夠? 別人都罵完了 自己還要再複習或認同別人罵我們的話

這不是一直加強自己的負面情緒嗎?

我們自己就已經有反省能力了 而且實際上很多時候 別人罵的都並不是很有道理

更多時候別人根本不知道事情的真相 或是根本都是些賤人

之前板上有過 "不要對憂鬱患者說的話"

那天寫完文章後 我想到 是不是可以跟大家一起想一些

對自己對板上都有助益的話

當我們陷入低潮時又沒人可以幫忙時

起碼可以看這些跟自己處於類似情況中的打氣的句子

或許可以獲得一點力量

那我先來

"來自別人的壓力已經夠多了 不需要自己再給自己壓力"

"憂鬱症的人抗壓性很高 一個人因病導致天天反芻不好的事 還要聽別人說一堆屁話

還不能反駁 積年累月下來 比你們這群講不得的人強多了"

"已經生病了 已經心情很低落了 還是有好好去學校/去工作/去運動 已經很強了"

"有時候只是環境剛好不適合自己"

大概這幾句吧 有些太過自我意識良好的 我也不敢拿來對自己講

例如看過 你很棒 之類的 就 不覺得自己哪裡棒啊XDD

比較傾向講出自己哪裡努力了 而不是沒原因的說自己很棒

也不太喜歡像是 每個人都是獨特的 這種 那每個人都是獨特的就等於大家都不獨特了不是?

只是這是我自己的想法 大家若是想講也還是請推XD

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