半夜睡覺時會一直起來上廁所，如何改善? - 健康資訊

我睡前一定會先上過廁所才上床入睡，睡前1~2小時前也都減少喝水的量，後來都改成渴

時只喝”一小口”，但是睡眠中途卻還是要起來小便1~2次，(有時會更多次)，如果不起來上

繼續睡就會開始做夢，但起來上又會打斷睡眠，導致我的睡眠品質很差。平時白天時我

也是比別人會跑廁所，也做過實驗在睡前喝和別人一樣分量的水，但是別人卻可以整晚安

然入睡，我卻要起來2次。

聽說如果小便次數很多，但每次的量很少，就是有問題，但我是次數多，但份量也不少，

這樣也是有問題嗎?有沒有什麼方法可以改善?或是吃些什麼食物?(我朋友跟我說吃"栗子

”可以改善，是真的嗎？）謝謝～

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