半夜常會醒來影響睡眠品質怎辦? - 醫療資訊

明明自己很累

可是常常半夜會自動醒來.......

然後在睡著

然後約3小時後又醒來

等於是睡....3小時醒..睡覺...2.5小時醒..睡覺2小時...天亮

這種睡覺品質很糟糕

請問如何改善呢?



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