十字韌帶術後復建 - 手術

我大概是一年前動十字韌帶的手術

那時候醫生跟我說靠自己多做復健就好~不需要去找復健醫生

可是因為還一直會痛~我之前又去問過其他醫生

都說我現在是還會發炎...要我多訓練大腿的肌肉

我現在的運動習慣是一個禮拜4天重訓~2天游泳

重訓基本上就是在練其它肌群中間穿插大腿肌的訓練~沒特意腿部加強

可是我現在只要運動完隔天都得吃消炎藥...不然會很痛...

有大大可以建議一下我現在到底是應該先休養腿部讓它復原

還是照樣重訓?還是其實是我在大腿肌還沒跟上的時候就一直硬操所以會發炎@@

一直惡性循環...我不想一直一跛一跛啊T^T

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