十大排毒食材 - 養生

※ 引述《ofantu (持續學習)》之銘言：
: 洋蔥<清血 殺菌 神奇勇士>
: 性溫又可發汗散寒、排水消腫,含硫化合物更能排出體內農藥等不良物質,而檞黃素被認為可預防乳癌,降低胰島素及血脂等。

腸胃不適的人要酌量食用，因為容易刺激。

: 綠豆<消腫 美肌 清毒聖品>
: 降火、解毒、利尿,要排毒，綠豆絕對不可缺席。
: 菇類<超低脂 高纖 有機寶貝>
: 香甜可口,高纖又易調理,且抗癌、抗衰老,是去自由基的首選。

這2樣的話 有痛風尿酸高的患者也要適量食用 易導致發作。

: 芽菜<養生 窈窕 淨毒素>
: 有豐富活性酵素,排毒效果佳,並幫助排便,且具蓬鬆感又沒有蔬菜的苦澀味,容易有飽足感

這部份要注意自己是不是本身已經有慢性病存在，如果有的話可能會導致病況加重。


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