剋服過敏心得 - 過敏

天氣變化大，又到過敏的季節，分享一些經驗談，希望幫助過敏人士恢復活力啊！

1. 別洗熱水澡，熱會讓身體處於慢性發炎狀態，我都洗40~41度溫水澡
2. 同上，就寢時別穿太多，別讓身體處於過熱狀態（其實台灣真的沒多冷）
3. 不舒服就做15min有氧運動吧，可讓氣管順暢，也是最有效方法
4. 可吃LP33，長期吃可減輕過敏症狀，但太嚴重還是得吃抗組織胺

把握一個原則，別讓身體過熱，過熱身體就會發炎，加上台灣濕度高，
空氣不好，很容易就引發過敏症狀。（鼻塞、皮膚癢、眼睛紅腫等）

有興趣人可翻我之前文章，我在大陸不會過敏，但一回台灣過敏症狀就出現，
經過這一兩年在台灣慢慢調適，找出上述解決方法，現在幾乎沒過敏症狀了，
提供給版友參考，希望能有幫助。

（先從洗溫水澡開始吧！）

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