到了晚上就會開始焦慮 - 憂鬱症

洗澡的時候 腦子裡就會想到別人可能覺得我很噁心

這種感覺隨著越晚越放大 到快睡著的時候會特別焦慮

然後滑手機想分散注意力 降低這種感覺 隔天睡眠不足

惡性循環

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