判斷是否生病的地方 - 精神疾病

我爬了一下文，

似乎看精神科若是被評斷有生病就會留下紀錄，

那如果沒生病或只是太緊張吃點藥就可以，這樣也會留下紀錄嗎?

請問如果不想看精神科，

又無法判斷自己是否生病，

想要尋求幫助，判斷自己是不是生病，該如何是好?

如果出現的狀況自己有時可以用意志力去克服他，

有時候卻又不行，

但又確實感到痛苦，這是否只是自己嚇自己?

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