初次催眠（改善讀書態度） - 催眠治療

因為要準備執照考試卻讀不下去也讀不進去，隨著考期逼近，心底的焦躁跟恐慌不斷壓迫
，卻又妥鳥心態的不斷逃避，然後又因為逃避而更加焦躁、恐慌，這種找不到出口的惡性
循環真的很可怕，一方面覺得不能再這樣下去了，另方面又會有個聲音說：「沒關係啦，
休息五分鐘、十分鐘後再來開始努力就好～」然後大把大把的時間就這樣虛擲，雖然自己
也知道解決的辦法很簡單，「振作」即可，但就不想做、不願做，最後在漫無目標的PTT
逛版中發現了本版，在做了一些功課與調查後，決定要請託板主來催眠自己、改善現況！

不長的交談中，板主就切中要點，「你應該從小到大功課都不錯，但因為遭遇了某些挫折
（大學延畢）後，造成你不是不想讀書，而是心中的挫折陰影讓你不想再去碰書」然後板
主就非常認真的搜尋資料，努力的想要翻轉我的刻板印象；雖然身邊朋友說延畢並不少見
、雖然男友常說延畢只是一個經歷而不是挫折、雖然自己一直沒有說出來，但我以前真的
覺得「延畢真的很丟臉、超丟臉」；光是想到執照考試時可能會遇到系上學弟妹，可能會
彼此交談，「學姐不是已經畢業了嗎？怎麼現在還來考？」光是這樣想、光是設想這樣的
對話，就覺得很可怕、很想逃避，即使明知彼此差很多屆、根本就不可能認識，更遑論認
出來進而交談，但那種經由想像而生的羞赧、難堪卻很真實的滿溢出來，像爛泥、像流沙
，阻礙我的道路、我的人生、我無限可能的未來。

這邊要先說：我很認真的要感謝板主，雖然還不知道考試結果會如何，但我藉由這次催眠
的機會，終於接受了它，我真心的接受了這個「曾經延畢的自己」，而且我們要一起去面
對未來，然後克服人生的各種挑戰。（矮額、幹，現在一邊打字一邊哭 XDDDDD）


下面繼續說催眠過程（回到正題，跳一下）


首先要先試能催眠到多深層，所以就先做「閉眼測試」，在板主一邊說「你的眼睛越閉越
緊」的時候，可以感覺得到雙眼眼瞼也跟著越閉越緊，「一二三，試著睜開！」結果完全
張不開啊啊啊！！當下其實有點小害怕，還好板主馬上就解開，接著下一項「黏手」，板
主會說「感覺有膠帶把雙手捆在一起。」這一項我超有感覺的！當說到「捆緊你的手臂，
再捆緊你的手肘」時，感覺雙手瞬間用力收緊，等到要試著自行分開雙手的時候，一睜眼
就看見自己十指交扣、從手肘一直到手掌都彼此用力貼緊，用力到雙手還有點在顫抖，根
本不可能分得開啊！

「超重紙巾」這邊，板主說「左手會覺得紙巾超重」，我真的超努力的啊！左手超用力的
想把地上的紙巾拿起來，完全無法！最多也只有一直幫紙巾翻面而已 XDDDDD；將紙巾放
在左手掌心，嘗試把紙巾抬起來，我的最大極限是離地三公分不到，整隻左手用力到狂抖
，換用右手，輕輕鬆鬆就可以把紙巾拿在空中甩；如果雙手可以交談的話，我的右手大概
會跟左手說：「你剛剛在耍什麼呆啊？」哈哈哈哈哈哈哈哈

「忘記數字與姓名」這部份，我的感覺更像是「發不出那個字的音」，所以在數手指、從
一到十的時候，會知道在五跟七之間還有一個「六」，但張開嘴巴卻發不出「六」這個字
的聲音；自己名字時也是，甚至同音字也不行，舉例來說：名字是王小明，嘗試唸「座右
銘」這三個字時，念到「座右」後面就發不出聲音了，我還有嘗試空中寫字，看能不能把
自己名字寫出來，會覺得腦袋清楚自己名字那幾個字的模樣，但就是寫不出來，真的很奇
妙。


接下來嘗試更進一步的「更換姓名」，板主給的指示是「你的名字就叫做周小粒」，新名
字的聲音傳到腦中浮現的是「周曉莉」這三個字，很認真的想把這個名字弄得很不像假名
，不過這段期間我的腦袋會冒出「菁」這個字一直想嘗試取代名字裡的「莉」，哈哈哈哈
哈哈哈哈哈哈，可能因為這樣的自我干擾，所以還會記得本名，被問到「你叫什麼名字」
時會脫口而出「我叫周小粒」又會立刻否定說：「不對、我的名字不叫這個……」感覺就
像「本名被鉛筆用力寫在紙上再擦掉，雖然看不清楚但能從在紙面用力寫過的痕跡看得出
原先所寫的字」那樣。

後來再加強時，就好像把「周小利」用鋼板印刷強力蓋在上面一樣，即使看著自己的身份
證也會覺得本名很陌生，被問：「對這個名字（本名）有沒有印象」時，我還說：「這是
很常見的菜市場名啊，多多少少都有看過的印象吧？」哈哈哈哈哈哈哈一副超不熟的樣子
XDDDD


接下來要進入重點了，要先進入想像中最舒服的環境中，先前看到有人說他當下是處於晴
空草原，沒想到自己所想像出來的世界很簡潔、一望無際的棉白色，因為全部都是由「摸
起來舒服柔軟的絨布料包著惰性海綿」所組成的，哈哈哈哈哈哈哈哈哈完全就是個枕頭山
樂園啊！！ XDDDDD

然後開始引導在這個環境中讀書，雖然只是翻著想像所建構出來的虛擬書本，但我真的能
重新體會讀書的樂趣、重新感受吸收知識的喜悅，原本遺忘、甚至不存在的那些快樂都一
一浮現，甚至在唸到自己覺得最有挑戰的科目時，從前覺得嚼之無味、討厭的書本文字忽
然都重新獲得意義，它們不是挑戰、不是阻礙，是要幫助自己獲得知識、成就自己的樓梯
，一字一字、一階一階，我當時真的感動到哭，從來沒想過自己可以有這種快樂的感覺，
也對自己過去的逃避與虛擲感到可惜，不過不是那種很感傷的惋惜，而是覺得早知道就早
一點來找板主就不會花這麼久的時間在繞遠路了


而且在板主的幫助，讓我能跟自己潛意識對話，其實也不能算是對話，比較像是非題：回
答肯定就舉右手食指，否定就舉左手，問到「潛意識，我願意幫助我嗎？」像玩烏龜烏龜
翹那樣，右手食指自己就翹起來了，事後板主說「通常大家都是食指稍微動一下，你是整
根手指都翹起來、你的潛意識還蠻強烈的」哈哈哈哈阿哈哈哈阿，大概是我的潛意識長期
看著我的消極逃避也很忍不住了吧 XDDDD



回家後，因為LINE還沒收到說明檔的關係，所以先憑自己的印象嘗試用「催眠讀書法」來
唸書，開始讀書時，覺得眼睛跑超快的，理解力都還沒跟上，眼睛已經看到下一段的文字
了，大概因為是憑印象去做、做得不是很確實的關係，隔天問潛意識「昨天這樣讀書有吸
收嗎？」潛意識竟然不回答，接著問「那我們再從開始唸的地方從頭開始，好不好？」右
手食指就翹起來了 XDDDDD

PO文後要唸書，這次照著說明按部就班，希望這次可以順利跟上我的眼睛！ XDDDDD


忍不住要多話一句，大家常說人生是一場馬拉松，跑步跌倒不要緊，要緊的是趕快站起來
、重新調整腳步跑下去，但我當時的選擇卻是「既然跌倒了又一直被其他人超過，要去追
好麻煩，乾脆躺著好了」，另一個自己則站在一旁，雙手叉腰的用力指責，「你看！又被
人家超過了吧，起來！不要這麼沒用、快點起來！」不斷責罵躺在地上的自己，卻從未試
圖伸手拉自己一把；如果跟我有相同處境的板友，希望你能正視自己的過去，拉跌倒的自
己一把，一起兩人三腳的繼續跑下去！



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