分析變胖原因 - 醫療資訊

三月才60公斤
現在已經75公斤了

我的職業是夜班保全
要常常坐著
沒得運動

6pm 少量進餐第一次
9pm 少量進餐第二次
0am 吃宵夜 （aka 夜班的午餐）
6am 吃早餐
11am 睡覺
4pm 起床

大概就這樣 想到什麼再補

請問如果以靜態的方式盡可能控制體重的話
哪一項最好不要再做了

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