冬眠預備狀態 - 憂鬱症

本來想用"鬱期"的，不過因為之前推拿師說天氣冷了會有影響，再加上

我覺得自己最近的行為模式真的很像要冬眠啊。XDD




1.

狀態:

雖然說原本就因為吃小百的關係食欲不振，不過最近又治療牙齒，

根本完全什麼都吃不下啊。(笑)

幾乎只攝取必要的卡路里而已，而且因為牙齒痛，所以都不想吃任何需要咀嚼的東西，

對於高熱量的小東西(餅乾、糖果之類)，還有含糖飲料倒是需求量很大。



解讀:

反正只是過渡期，等牙齒治療好了自然就會想大塊吃肉了。XDD (喂)

所以不必特別去改變什麼，倒是三餐一定要記得吃，就算硬吞也好，

大不了吐出來(其實不會啦)，高熱量高糖分的東西攝取過多會改變血糖值，導致

情緒不穩定，更別說我最討厭發胖。=.=

(好不容易才瘦了呢!)



2.

狀態:

睡得很多，除了看電影、上P板爬爬文、開網頁摘摘菜之外幾乎都在睡，

不至於完全不想動，但是如果非必要的話是不太想換衣服出門的。



解讀:

其實出門一趟真的很麻煩啊! 從裡到外都要換衣服，還要化妝! 回來還要卸妝!

然後天氣又悶熱，流了汗還要沖澡! 只穿一兩個小時的衣服洗也不是，不洗又怪怪的!

所以食物什麼的有得吃就算了，生活用品一個月買一次也夠了，

但是每天運動是一定要的，就算只在房間裡拉筋或做柔軟操也算，要不然體力

在退化是很快的。

還有就算沒事也要練練化妝，免得手感生疏，

記得至少每個月剪一次頭髮，千萬不要怕麻煩或想省錢，

一定要把自己打理得整齊清潔，這樣自己看了也開心啊。XDD



3.

狀態:

喜歡待在自己覺得安全的地方，喜歡回顧過去的事。

有很多概念，但暫時不太想創造，也不太想接收新的事物，想讓腦子安靜一下。



解讀:

沒什麼大問題。好像每到了冬天都容易這樣?

但是記得要把負面的情緒清理掉，不要留著傷害自己。

(就算大哭、摔東西都比這個好啊。)

時常提醒自己的進步，然後有耐心些，慢慢來，狀況持續改善最重要，

不必急於一時。








NOTE:

維持房間整齊，看過的書一定要放回去，每周掃地擦地，洗浴室，

每天洗澡換衣服，不可晚過12點睡，記得吃藥，還有一定要好好吃飯。




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作者 batman5566 (正義使者5566.) 看板 Boy-Girl
標題 [求助] 要是很空虛怎麼辦?

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