其實是晴時多雲 - 憂鬱症

「想要處理睡眠問題就是要犧牲睡眠的自由啊！」昨天因為沒有好好正視自己的睡眠問題
被小小地念了一下。原本每天的睡眠時間都很不固定，範圍涵蓋了午夜十二點到凌晨三點
。雖然心裡一直都知道這樣不太行，仍然沒有做出具體的改變。想想畢竟是要開學了，再
這樣下去果然還是不太行的吧。下定決心接下來都要把上床的時間控制在午夜十二點到凌
晨一點之間。

今天也想到應該要強制自己在晚上的某個時間點之後不再做任何的「工作」，開始準備睡
眠的狀態。想一想就決定是十點吧，不管今天做了多少事情，無論如何就是要在十點的時
候停下。說起來就是須要先建立起一些好的習慣，才能慢慢地改善生活的品質吧。

其實今天並不算是過得很順利。仍然是在七點多的時候就突然醒來了。本來是想就這麼開
始工作的，不過吃完早餐坐到電腦前便開始瘋狂地打瞌睡。覺得不行之後一躺就躺到了下
午。還算慶幸的地方是回籠覺睡得蠻好的，跟這幾個禮拜不太一樣。醒來之後嘗試再開始
工作，雖然多多少少有一些進度，但其實一直都不是很能夠專注。

不斷地告訴自己不要太在意，反正今天也有做到一些事就好了。

不過問題來源到底是什麼呢？可能還要再一些測試。稍微想了幾個假說，也許需要一些進
入工作的儀式？也許需要換一個工作的地點？又或者單純只是睡眠的狀況還沒調整好？接
下來慢慢地做些嘗試，希望能夠解決各種問題。但也不能心急，只能一步一步地試呢。

昨天聊到了不穩定，也就是無法確定自己在稍微遠一點的未來會是怎樣。在某個層面上現
在或許算是極端的不穩定，無法確定明天的自己是否能夠好好得過上一天。或許是因為昨
天到今天的落差才讓自己想到了這件事。多少有一點沮喪。任何一天的快樂或安好都無法
確保任何事情，沒有辦法確保明天還能維繫這個狀態。有時我會因此而焦慮不安，而不太
願意上床。畢竟如果再次睜開眼又將失去這些，繼續醒著難道不是更好嗎？

如果要有什麼冀望的話，現在或許有了一個。我希望我的快樂可以更加穩定，可以有更久
的保存期限。這樣我至少能夠不會擔憂，擔憂自己馬上又要再度下墜。我不奢求一種強烈
的信心，彷彿明天一定會同樣美好。我只願能免於恐懼。

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