八成輕熟女骨鬆 醫師籲多運動多日曬 - 健康資訊

八成輕熟女骨鬆 醫師籲多運動多日曬




調查顯示，國內35歲到49歲的女性，高達八成五的「輕熟女」因為危險的生活形態，

可能提早面臨骨質流失的危機。

骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示，「輕熟女」族群常因生活忙碌，熬夜加班、

沒時間運動，卻忽略這些都是傷害骨骼健康的生活型態。一般女性從35歲後，

骨量就會每年遞減，如果不開始儲存骨本，長期下來可能出現骨流失、

骨鬆提早報到的情形。

醫師表示，足夠的鈣質攝取與骨骼健康息息相關，除日常飲食均衡外，

「維生素D」能夠促進鈣質吸收，也是促進骨骼健康的重要營養素，

而最容易取得維生素D的方式就是日曬，建議女性朋友應該多走出戶外接觸陽光，

預防骨鬆提早上身！

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