先做心理諮商還是直接看身心科？ - 精神疾病

最近發生一些事情，

對於去工作、在人群中感到很害怕，

辭職、搬回家之後，跟家人一直不斷發生口角，

心理狀態上發現現在的自己很脆弱、敏感，

也發現自己有不斷怪罪別人的症狀，不喜歡現在的自己，

生理上，睡眠時間很不固定，有時九點十點就能睡，有些時候到兩三點精神還很好，

回到家裡之後變得易怒、在某些情境環境中莫名的有壓力、容易難過，

想要尋求協助，請問是該從諮商還是身心科開始呢？

還是有那種有健保的身心科諮詢呢？

PS.新竹有推薦的心理諮商或身心科診所醫生嗎？

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