僵直性脊椎炎 忌久坐 - 健檢

台灣新生報2010/08/12【記者李叔霖／台北報導】

防治僵直性脊椎炎，患者應積極做好保健的措施。署立豐原醫院保康健檢中心醫師陳葆莉
表示，建議患者千萬不要長時間久坐，最好隨時起來走一走、動一動身體，甚至做些伸展
操也不錯。工作上，患者必須隨時注意維持正確的姿勢。

陳醫師指出，運動方面，只要能養成良好的姿勢，使脊椎做適當伸展的運動皆可，例如走
路、游泳、柔軟體操等皆是。值得注意的是，騎腳踏車、打保齡球、打高爾夫球等需要經
常彎腰屈身的運動並不適合患者，而碰撞及激烈的運動更應該盡量避免，例如籃球、摔角
、橄欖球等運動都不適合。

若患者脊椎已彎曲變形，則建議從事水中運動比較好，游泳是最好的運動。另外，胸椎變
形的患者可經由深呼吸運動訓練來維持良好的肺活量，這種訓練不致影響到呼吸功能。若
患者開車，可在座椅上加腰墊，以便分散腰椎壓力，同時減輕下背痛，若長途開車最好要
時常下車休息，以減輕脊椎的負擔。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100812/128/2axil.html

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