催眠治療 - 憂鬱症

小妹不才其實去年有做過兩次催眠治療，深深覺得催眠對於我的狀況有幫助藉此分享
一下，為了避免打廣告之嫌疑不會列出催眠師的名字。

到底為什麼會選擇催眠治療呢？因為我是對認知諮商有抗性的人Orz..可能是因為大
學時有修過心理認知的知識，基本上我諮商的過程還是重複過去與媽媽之間的投射，我本
身也知道但就是會下意識做出這樣的行為....

下定決心希望自己可以跳脫負面情緒的惡性循環所以找了心理治療所的心理師來做催
眠，催眠前還是要做評估以搜集催眠素材與催眠師建立信任關係。第一次的催眠只是幫我
做肌肉放鬆，雖著指令一塊塊放鬆肌肉，當放鬆前額的肌肉後我腦袋裡面的雜音就消失了
！！amazing！！我開始對催眠產生興趣並且回去會練習放鬆肌肉，發現這樣比較好入睡
。第二次催眠師對我說了一個故事，故事開始沒多久我就睡著了，但是當故事結束後倒數
計時我卻慢慢醒來（不是睡死xd)心理師說我的淺意識有聽到這個故事，當下是沒有很相
信但是過了三四個月我發現改變慢慢在身上作用，我開始會表達自己的情緒（以前都忍到
內傷.....）現在是該生氣就生氣而且會跟別人溝通自己情緒的底線，像是我告訴男友你
做什麼或說什麼我會生氣或是有什麼樣的感受，請你不要這樣做。其實可以這樣生活蠻舒
服的，分離情緒後真的可以很理性思考做事！！生活也正常多了

回到職場上也一個半月了！目前還是有頭痛的症狀，昨天下午約了另一位催眠師，老實
說我有點怕怕的，因為之前是約治療所的女生心理師，但是這次是約自己接案的催眠治療
師，而且是男生。（我對男生極度不信任呀！！！）但是催眠的效果還不錯有進到很深的
狀態，思考開始變得很直覺，而且治療師也協助我跟潛意識溝通，讓我去回想我跟母親的
關係，站在母親的角色，第三人的角色去看事情，覺得事情豁然開朗～ 爾後還幫我設定
一個解除心理焦慮的暗號，以及洗滌心靈，最後教了我自我催眠的方法。我覺得很超值～
因為這正是我的弱點啊啊啊！！心靈上很脆弱又多愁善感，頭痛的問題也是自己太鑽牛
角尖

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疑問都可提供資訊～

我不是商業文我寫出心理師跟治療師的名字喔！！！！！！

下台一鞠躬

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