傍晚就很想睡... - 醫療資訊

原文恕刪

你的情況可能是因為之前的生活不規律導致可能生理時鐘方面有點失調，
所以在還沒有完全調回來的情況，
所以可能到晚上八九點就會有很疲倦想睡覺的情況。

因為就你目前的睡覺情況來看生理時鐘如果有失調應該也沒有失調很多。

建議你可以試試看，白天固定時間起床，譬如說你想要七點起床，
起床以後出去曬曬太陽，陽光有助於重播我們的生理食鐘，
一段時間之後再看看這種情況有沒有改善，
如果有改善的話就盡量固定睡眠時間，因為生活不規律很容易又跑掉，
但是如果一段時間都沒有改善的話，
可能就需要看看是不是有其他方面的睡眠障礙嚕。


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　　 ν) take care.. 保健安睡眠技師
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