偶發的憂鬱感 - 憂鬱症

近幾年規律服藥加上生活充實
平常的抑鬱狀況減少很多

偶爾會發生突然沒有原因的感到憂鬱
包括想哭
感到茫然
對生活失去動力和信心
腦子很雜亂沒辦法好好思考
情緒低落
失眠

大概一個月會出現一到兩次左右

然後就是跟特定對象起衝突時
完全沒辦法控管情緒
會哭到很難受的程度
情緒暴走
需要很長時間才會平復

有沒有病情跟我一樣比較輕微的版友
遇到這種狀況的時候該怎麼解決
包括臨時的處理
跟平常自我管理能不能幫助
例如運動
目前只有不定時會晨跑跟游泳

有時候會有暴食症狀
最嚴重時三週胖了五公斤
現在對自己的外表有點自卑
這幾個月來還有容易遺忘短時間內的對話
完全沒有印象的那種

我以為自己病情比較好了
但是這些小事情讓我感覺自己是否只是表面上情緒穩定了一些
其實憂鬱在腦袋深處自始至終沒離開過

抱歉有點流水帳的亂寫
但是真的很希望可以趕快活成正常人...



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