健走動腦健康飲食 防失智 - 健康資訊

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健走動腦健康飲食 防失智

-字+字中央社 – 2012年9月1日 下午3:16（中央社記者陳清芳台北1日電）
天主教失智老人基金會董事陸幼琴今天表示，許多研究顯示，健走運動、多動腦和健康飲
食，可以有效預防失智症。

陸幼琴說，1999年「自然」期刊的研究指出，走路可以促進老年人的認知功能，改善運動
控制及工作記憶；2011年美國研究團隊實測，每日健走，掌管大腦長期記憶的海馬迴增長
，可改善記憶，即使少量運動，也可強化記憶和腦部健康。

永和耕莘醫院副院長鄒繼群說，每週健走3次、每次30分鐘就能使思考敏捷，頭腦也不容易
「秀逗」，透過多運動、多動腦、健康飲食，可以有效預防失智症的發生。

9月21日國際失智症日即將到來，失智老人基金會今天舉辦「健走‧憶起GO」活動，200多
人參加；由藝人黃騰浩、內政部社會司副司長陳素春、衛生署照護處長鄧素文、國民健康
局長邱淑媞帶頭起步走，為國際失智症月活動揭幕。

陸幼琴表示，今年失智症月的活動，著眼於老年失智症的預防，必須從日常生活中做起，
活動主軸從推動「多動腦、勤健走」的重要與樂趣出發。

除了健走活動，現場還設有「五感體驗區」，透過視覺、嗅覺、味覺、聽覺和觸覺五感刺
激，觸發記憶與回憶，提升認知功能；還有另類的「失憶指數」趣味測驗。1010901

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