健康檢查出來骨質嚴重流失改補什麼？ - 醫療資訊

原po今年快要25了～

之前去做健康檢查的時候,

居然檢測出骨質正在流失當中,

正常人的數值是在 -1 以上是正常,

-1 以下到 -2.5 是骨質正在流失,

-2.5 以下就是骨質疏鬆啦～

本人是 -1.69....

我姐還笑說,隔壁80歲的老人才0.8都贏我了

因為我的副業跟四肢有關,

所以我想要開始好好保養,

以免之後不到30歲就骨質疏鬆就慘了...

我還有膽固醇過高的問題,

所以現在早上都喝低脂的牛奶跟起士,

但我覺得這樣有限,

請問有推薦沒啥副作用適合年輕人吃又不會影響膽固醇的健康食品嘛？

類似鈣片之類的,希望有推薦的牌子喔～


謝謝


--
http://s197.photobucket.com/albums/aa89/cuberock99/


--