健康最重要！ - 憂鬱症

花了一年的時間調整身體，現在效果出來了，感覺非常值得非常爽。

想當初其實我也是存疑，書上說魚油這種東西要吃半年才看得出效果，
我還在想，真的嗎？

嗯，結果就是真的，就像那本書的作者那位醫生說的，真的約半年左右
，腦子沒在打結，也沒有啥鬼負面聲音。

然後現在吃了一堆營養品，一年下來，目前認知能力也恢復的差不多了
，記憶力還算ok，至少看書不會忘了，和別人聊天或說話也可以記得住
對方說的話還有理解所說的內容，真是可喜可樂。

當初一位好心的同學，因為要換工作，想把他在台大醫院的工作交給我
，但那時我的狀況奇差，只好拒絕。

在這一年的潛心研究下，也大概對自己的健康狀況了解了七七八八。

其實之前送醫院的時候，醫生診斷我為思覺失調症，後來出院開始工作
，那時候記憶力很差，其實已經開始有點認知能力退化，因為我發現很
多別人覺得很簡單的東西我都看不懂，文章也讀不懂，甚至一個很簡單
的語句都要想個老半天，感覺大腦在不斷的退化之中。

後來在書上有看到，認知能力退化，在2013年，被美國的醫學研究歸類
為阿茲海默或者帕金森的前期症狀，才想到自己之前的那些大腦退化的
情況，很有可能就跟書上所說的認知退化一樣，現在經過調養，才了解
吃的重要性，也因為減肥，才了解規律運動的重要性。

至於為什麼要用到一年去調整自己的身體？

嗯，從一個認知能力差的低智商大腦，要進步到普通人的程度，還是需
要時間和不斷的努力吧！

現在每天都喝咖啡和綠茶，沒有失眠問題，也不會覺得沒動力做事情了
，明天開始要挑戰早起，目的是為了了解早起的環境。

很奇怪吧！早起的環境竟然需要了解？呵呵～

因為我現在每天的飲食都很固定，所以吃什麼對我來說很重要，台式早
餐都一堆糖和澱粉，肉片一堆磷酸鹽，吃久了沒得病才奇怪，所以台灣
的洗腎人口才會排名世界前端，而且你每天心情好不好，也跟你吃的有
關，你相信嗎？

所以明早早點起床，了解一下早上可以吃什麼？為了找工作而準備，等
熟悉以後，把可食用的東西列出成表單，醬子起床上班就不用煩惱吃的
，比較不會遲到。

然後排泄也蠻重要的，因為透過良好的飲食習慣，目前排便順暢無宿便
，那種傾瀉而出的快感，高潮難以形容（＠＠～如有人吃飯看到這～拍
謝！），畢竟我有過便秘一個星期的痛苦經驗，所以我珍惜這得來不易
的順暢快感。

其實在我開始規律運動的前期，排便也不是很順暢，因為運動排出了大
量的水分，一般人都覺得只要多喝水，就不會便秘了對吧！但我那時喝
了很多水，吃了很多水果或蔬菜，一樣很難順暢排出。

後來自己仔細研究了一下，才發現自己該怎麼飲食和運動，不會影響到
排泄問題。

健康真的很重要，明天開始早起，可以找工作嚕！

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新科學真理的勝利並不在說服對手，讓他們看到光明，而是對手終究

會凋零，新生代在成長過程對科學新知耳熟能詳。

---德國的物理學家 馬克普朗克(Max Planck)---

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