健康123 全民來健走 - 健康資訊

健康123 全民來健走

【記者楊心怡／報導】

不論您是公車族、捷運族，別再說沒時間運動了！台北市中正區健康服務中心推出「健康
123」，並由專業健走團隊規劃健走藏寶圖，讓民眾利用上下班時間，來一趟賞心悅目的
健走。

中正區健康服務中心主任林金富解釋，健康123概念是讓沒時間運動的上班族，每天只要
提前一個捷運站或公車站下車，就近循中正健走藏寶圖規劃的路線，每天走上兩回合，每
天累計30分鐘，就可燃燒約250大卡的熱量。

而藏寶圖路線則是圍繞二二八公園、中山堂、植物園與中正紀念堂，由專業健走團隊依據
路線，以70公斤市民體重，換算出所使用時間、消耗的熱量，以及建議的距離，每趟只需
10~20分鐘，就能輕鬆達到減重、防骨質流失、改善不良姿勢的目標。

【2006/09/26 民生報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF2/3532542.shtml

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忍耐或耐心的最大好處，在於它是治療憤怒這種苦惱情緒的最佳藥方。

－－第十四世達賴喇嘛

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