便秘與水果 - 健康資訊

芭樂還是可以吃呀...因為他的糖分不會很高...對有重量的人是很好的水果...
只不過...盡量不要吃到芭樂子...因為籽是造成便秘的因子...
而蘋果是因為含鐵質...吃多也會便秘....
不然你可以試試木瓜.香蕉..等...最好是果肉有很多難咬的絲那種纖維質多的...
不然就是喝優酪乳..喝冷泡茶...

※ 引述《agutha (....^^)》之銘言：
: 請問一下
: 容易便秘的人是不是不應該吃芭樂.蘋果..這類的水果呢?
: 因為我體重有點超重(體脂肪30以上)
: 早餐大多以水果代替麵包類的食品+豆漿or鮮奶
: 但是最近早餐都吃芭樂覺得排便不大順
: 有點硬(很抱歉..有點不雅)
: 不知道可以如何改善呢?
: PS.我是一天喝很多水,也常常跑廁所的人,水分應該不會不夠,雖然偶而嘴唇還是很乾

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