便秘，排便習慣改變 - 醫療資訊

一模一樣

我減糖後也是這樣

便秘到以為自己是不是出問題了？

逼得我天天記錄我大便情形 XD

後來去補充益生菌（益生菌有不同菌種，得選對才有用）

我一路換了三種組合才找到目前適合我的

益生菌不是貴的一定好，而是要對的適合你的菌種（每個人都不一樣）

不過要持之以恆

我大概調整了兩個月，大便才正常

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