作息怪怪的 - 健康資訊

最近這兩個月作息不太正常
凌晨六點睡 下午一點到兩點間起床
這陣子開始強迫自己作息正常
大約都會在晚上十一點以前入睡
但是很奇怪....
不管晚上幾點睡 或者當天有多累
都會固定在凌晨四點半醒來 然後就睡不著了
為了維持作息正常
白天就硬撐著不睡...撐到晚上九點過後才睡
但仍然固定會在凌晨四點多醒來...
我想睡飽一點...但是又希望作息可以正常
有辦法可以解決嗎? @@

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