代糖到底會不會影響健康 - 醫療資訊

代糖有很多種類,從阿斯巴甜到splenda(蔗糖素)、truvi
a(甜菊糖)到monk fruit(羅漢果),還有sugar alcohol(
如xylitol)。雖說看似對”血糖”只有些微影響,事實上
卻會造成”胰島素”上升的反應。有些人使用sugar alc
ohol 類的代糖則會有漲氣等腸胃道不舒服的副作用。

當然跟果糖、蔗糖比起來,代糖對血糖影響較小;但從控
制糖尿病的觀點來看,代糖(還有甜點)還是偶爾為之比
較好,別讓這成為一種習慣(例如:過生日,在特別的日子
慶祝 vs.因為是代糖,所以天天飯後都來上一點)

點）

在少量攝取的情況下(如前述,可能就是一年幾次,偶然
為之),應該也不需要擔心影響健康的問題

代糖在一些情況下(例如血糖高到失控)使用應該好處遠
多過壞處啦