今日翻譯作業 復原的良藥就在你我心中 - 憂鬱症

給自己的作業，今日翻譯

餓死了，去吃東西(耶

腦袋有點不想動了zzz可是文法還沒看

總覺得每天都只會完成幾件事然後漏掉更多事

該買新的便利貼了...紀錄待辦事項

不想看文可以跳後記

腦袋動不了了，待會來打遊戲(X



You Carry the Cure In Your Own Heart by Andrew Vachss


§ 復原的良藥就在你我心中 §



孩童時期所受的精神虐待會在成人後顯現出各種影響：包括成癮、暴怒、自我概念的殘缺
，並缺乏與他人連結的能力。但即使你正身受其害，也不要絕望──路途的盡頭是有出口
的。

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原文標題：You Carry the Cure In Your Own Heart
原文作者：Andrew Vachss
原文最初於1994年8月28日刊登於Parade雜誌
翻譯：Belieeve
原文取得網址：http://www.vachss.com/av_dispatches/disp_9408_a.html
所有版權歸原作者所有。
c 1994 Andrew Vachss. All rights reserved.
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身為律師，我在這專業裡是個異數。我的客戶們都是孩子——受傷的、受損的孩子們。他
們遭受性侵、身體暴力、挨餓、忽視、拋棄等等人所能對他人做最下流的事。知道我工作
內容的人總會問我：「什麼是你碰過最慘的案子?」這個問題很難回答，做我這一行的知
道，早夭的嬰兒搞不好是那個家庭的孩子裡最幸運的了。但這問題依然在我心中縈繞不去
。我的答案是，在形形色色的兒虐案件中，情緒虐待可以說是最殘忍而且影響最長遠的。

情緒虐待是有系統地貶抑另一個人的行為。可以是刻意為之或下意識的(或兩者皆是)，通
常是連續性的作為，而不是單一事件。目的是降低小孩的自我意識，直到受害者認為自己
毫無價值可言——不值得尊重、不值得享有友情、不值得有其他小孩天生就有的權利：愛
與保護。

情緒虐待可以是蓄意的攻擊：「你好胖。你好笨。你醜死了。」

情緒虐待也可以是隨機的，猶如核爆偶然外洩的輻射塵。例如在婚姻爭執裡，孩子們極容
易成為戰場。我記得遇到一個男孩，還不到十來歲，眼神空洞地搓揉著手腕上新近的傷疤
。「只有這樣，才能讓他們兩個人都開心。」他說。他的父母正困在離婚的冷酷戰爭中，
雙方都要求小孩全心全意的對自己忠誠，只屬於自己。


情緒虐待可以是惡意的主動貶低：「看看你哥，你永遠不可能跟他一樣成功。」；蓄意的
羞辱：「你這個笨蛋，有你這種小孩我真丟臉。」
但情緒虐待也可以是消極的，對小孩情緒的視而不見──你沒看錯，以疏忽為罪名，但破
壞力一樣強大。

更可以是兩者合一，使它的負面影響呈幾何性的暴漲。

情緒虐待可以是言語或行為上的，主動或被動，經常或偶一為之。任一種，都常常像生理
上的虐待一樣痛苦。除了少數的案例之外，造成的傷害更為長遠。家長對子女的愛極其重
要，限制給愛可以造成子女「無法成長」的結果，和營養不良的危害一樣。

即使是天然的手足之情，也會被拒於門外。因為在家庭裡受害者已經被視為「標靶小孩」
。其他小孩會迅速模仿家長的惡行。這些手足學不到成熟的人應有的特質──同理心、照
顧與保護他人──反而學會惡意與攻擊。於是重複的劇碼只能世代上演。

不論受害者是被當成箭靶或是無辜的被波及，這些精神上的受虐兒童會試著解釋虐待者的
作為，最後在自我責備的流沙中掙扎求生。

情緒虐待不但是最難以捉摸的兒童虐待，它的內容更是鮮為人知。受害者經常不被重視，
因為心靈上的傷口不像身體上的那麼顯而易見。在這個殘忍的兒虐新聞天天上演的時代，
人們覺得「只」受到精神虐待的小孩，他們的痛苦不算什麼。奇怪的是，大眾能夠理解受
到身體虐待與性虐待的孩子需要時間復原和專業治療；但當提到精神虐待時，人們卻覺得
「只要等他長大，自己就會好了。」

這是有害又錯誤的成見。情緒虐待劃破心靈，重創靈魂，就像癌細胞一樣，從內部進行著
可怕的破壞。而且，如果沒有適當的診療的話，還會擴散轉移。


生理、性、與情感的虐待造成的傷害是同等的。唯一的差異只是施虐者選擇的武器而已。
我還記得一個女性個案，她已經為人祖母而她的施虐者很久前就過世了。她跟我說，時間
並沒有克服她的痛：「那不僅僅是亂倫而已。」她輕聲說，「一切都是他並不愛我。如果
他愛我，就不會做出那樣的事。」

情緒虐待和其他方式的差異之處在於，它讓受害者覺得自己才是有罪的。情緒虐待是重複
且不斷累加的行為，相當容易模仿，有些受害者便在往後的人生對自己的小孩施加同樣的
循環。雖然大部分的受害者拒絕重蹈覆轍，他們的人生卻嵌下了深切而捉摸無常的哀傷、
嚴重受損的自我概念、而且無法真正的融入並和他人連結。

情緒受虐待的孩子帶著被徹底改造的感知系統長大，以至於他們看待自己以及他人的行
為時，是透過扭曲的濾鏡的。許多受虐者窮其一生追求別人的認可（因為他們把認可誤認
成『愛』）。他們對愛的渴求雖是如此熱烈，卻又篤定自己不值得被愛，令他們承受在親
密關係中受虐的頭號風險。

當每個被毆打的婦女一意堅持：「是我不好...真的啦，我一直踩到他的雷點。」我們聽
到了她內心那個受虐的小孩。

幾乎注定失敗的成年後關係，加強了他們的自我貶低，化合成沉重的罪惡在受害者的生命
中反覆迴響。

情緒虐待使得孩子在往後的人生遭遇虐待。這是一枚定時炸彈，但它的影響難以察覺，因
為情緒受虐者傾向向內引爆，將憤怒轉向自己。當一個人外在的各個領域都功成名就時，
有誰能穿越表象看見那隱藏的傷口呢？

治療團體內的成員有各種差異：社會階級、種族以及職業。但都展現某種自我毀滅的行為
模式：肥胖、藥物成癮、厭食、暴食、家庭暴力、兒童虐待、自殺嘗試、自殘、憂鬱、易
怒等。不同的症狀將他們引進療程中，但在認明某件事前他們將無法真正的復原──他們
都擁有情緒虐待的童年。

在形形色色兒童保護的目標中，其中之一就是斬斷虐待的世代循環。但可別因為在情緒虐
待中，很少受害者轉變成施暴者，就讓我們錯覺贏了這場戰爭。部分受虐兒童已經被寫入
了高執行效率的錯誤程式 ，造成他們的部分人格「自我管教」並羞辱輕視自己。

這些痛苦並不會隨著成年而消失。事實上，某些人會日益惡化。我想起一個年輕女子，她
已經是有成就的專業人士，既親善又魅力四射，認識她的人都喜歡她。但她卻跟我說她決
定不生小孩，原因是「我很怕我會像我父母一樣對待他們，」 她說。

和其他兒童虐待不同，執行情緒虐待者很少否認自己的行為。恰恰相反，很多人還為他們
的心理施虐辯解，宣稱兒童時期的情緒虐待可以讓他們的小孩「變堅強」。只譴責「不打
不成器」這種變態的成見還不夠。我們還應該譴責另一個謊，那就是：心理虐待是為孩子
好，幫助孩子適應艱難的社會。我遇過幾個被教導這樣子適應人生的個案，當我遇到他們
時他們正在掙扎求生。

施虐者的主力武器是刻意引發你的罪惡感。和高利貸者操弄金錢一樣，他們操弄罪惡感：
他們其實不希望你把欠債還清，因為附加的利潤讓他們相當開心。

因為情緒虐待有太多的面貌以及面具，認清真實才能有效應對。舉例來說，當性虐待孩童
的指控浮上檯面，一種極醜陋的情緒虐待是施壓要受害者收回指控，因為他/她陳述的事
實「傷害了這個家」。同理可證，施壓要小孩認同「慈愛父母」的假象，也是情緒虐待。

不一定要牽涉到肢體行為也能構成情緒虐待。在一個極端的例子裡，一個佛州陪審員見證
了情緒虐待的致命傷害。17歲女孩的自殺起源於她媽媽的情緒虐待，她被媽媽逼著做脫衣
舞孃，而母親則靠著女兒的皮肉錢過活。

另一種鮮為人理解的情緒虐待要求受害者為自己被虐待負責，因為他們能夠「諒解」加害
者。跟一個十二歲的女孩說她是導致亂倫的推動者 (enabler)，分明是最醜惡的一種情緒
虐待。

「要原諒(加害者)才能真的痊癒」更是非常有害的迷思。對情緒虐待的受害者而言，最切
實有效的是自我幫助。 然而，當受害者卡在原諒加害者的想法中，他對自己的幫助也因
而無從施展。而受害者所能犯最慘痛的錯誤，莫過於試著讓施虐者「改過自新」。絕大多
數的時候，這只是又一個無法實現的願望──而且受虐的兒童會將失敗歸咎於自己不值得
任何好結果。

情緒虐待的代價無法用可見的傷痕來細數，但每個受害者都會失去部分能力。當受害者卡
在理解與原諒的循環中，遺失的能力是無法尋回的。施虐者並沒有被原諒的「權利」，寬
恕的恩澤只能用實際的努力贖回。即使傷人的是言語，真正的原諒卻唯有行動才能換取。

對那些抱著美好家庭幻想的人來說，要拒絕那些責難並正視自己是受害者的事實，會比其
他人更加困難。在他們的探索之路上，只有真相才是通往自由的鑰匙──這裡是指實際的
真相，而非施虐者創造出來扭曲的、利己的真相。

情緒虐待的惡疾染及全國。尖酸殘酷的人身攻擊被娛樂產業接受，只是冰山一角。當社會
的精神跟道德正在銹蝕，奠基在兒童情緒虐待上的家庭，也推了一把。而這波浪潮目前還
沒有減緩的跡象。

是否能對情緒施虐者有效治療，取決於原有行為背後的動機，他必須對於行為的根源深入
洞察並真切地想要改進。對某些施虐者來說，看到自己對自己的孩子做了什麼，或更進一
步能對他們強加在孩子心中的情緒感同身受，已經足以讓他們住手。其他施虐者需要藉由
幫助，有策略的管理自己的壓力，才不會將滿溢的負擔積壓到孩子身上。

不過有些情緒施虐者是無法復建的。這些人以操縱他人為生存方式。他們冷酷並刻意的設
置一種家庭的結構，在這結構之中，孩子想要卻永遠無法贏得父母的愛。這種情況下，任
何想「治療整個家庭」的期待注定落空。

如果你是情緒虐待的受害者，自我參照是幫助自己的唯一方法。自我參照是發展一套自己
的標準，為自己定義「良善」的真正意義。如果你一直戴著虐待者為你訂做的標籤 ──
「你瘋了、你不知感恩、事情才不是你想的那樣。」──那你只會陷在原有的循環之中。

孩時經歷情緒虐待的成年倖存者人生只有兩種選擇：學習自我參照，或繼續受害。因為你
的自我觀念已經被粉碎，你深深的受傷而且還被教育這些傷痛是你自己的錯誤造成的。如
果你還希望從那些不能或無能給予你贊同的施虐者身上尋求認可，你只是在扮演他們為你
安排好的角色而已。

現在的你，應停止扮演那個角色，該是為自己寫劇本的時候了。情緒虐待的受害者在自己
的心靈中藏有治癒的良藥。救贖即是學會尊重自己、贏得他人的尊重、並將那份尊重變作
親密關係中減一分不可的基本條件。對情緒受虐的孩子來說，痊癒的確來自於原諒，只是
要原諒的對象是自己。

你必須原諒自己是個個體，原諒自己就是自己。但你也必須了解自己值得被愛被尊重，給
自己一個承諾並注入力量，這場戰爭你就已經贏了一半，或更多。

啟程從來不嫌太早，或太晚。




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後記

雖說是今日翻譯作業但其實斷斷續續打了好幾個月，速度跟烏龜一樣orz

當初因為這篇文章我很喜歡也影響我很深所以決定翻它

作者是一位受理兒虐案件的專業律師

也有出相關小說 Down To the Zero




有建議的話可以丟給我(沒有

或是有心理相關的素材，想要我翻的 (但可能沒辦法比這篇長XDDDD


今天好像做了很多事，又好像沒做什麼事 orz

不過至少翻譯的目標有達成！





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※ 編輯: Belieeve (51.6.185.138), 10/12/2016 04:10:34