今天狀況比較好 - 憂鬱症

這個人也是被家暴長大的，好可憐。

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今天狀況還不錯，前三天都在耍廢沒做事，今天其實也有點拖，但似乎比之前
好，好在慢慢的一點點從耍廢狀態下脫離。

等下得去燒開水，還有就是要檢討跟反省自己某些事。

先寫到這，晚點再補。

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有時候看到別人需要幫助，就沒有想太多的答應別人的請求，但這樣子其實對
自己不太好，因為自己也是泥菩薩過江自身難保，所以這幾天深自反省以後，
覺得自己還是要多注意所謂幫忙這件事，是否會超出自己的能力範圍？

但覺得自己最大的缺點就是反應太慢，很多事當下反應不過來，等到事後才想
起該拒絕，但已經答應了，就很難反悔，唉。

不過還好這幾天有逐漸恢復過來，現在情況有稍好一點。

如果不是因為自己狀況爛，或許以前還會覺得這點小忙應該沒什麼？但現在就
是很明顯的狀況很爛，所以才會擺爛了好幾天，而今天還好狀況還不錯，沒有
再繼續沈溺下去，算是有脫離比較不好的情況。

這幾天最大的領悟就是，該休息還是要休息，不管靠再多的提神飲料或者咖啡
因，不去休息而一直做事的結果，就只是變成殭屍而已，就是有在做，但沒在
思考，變成行屍走肉那樣，這樣喝再多提神飲料也是沒用。

總之，還是得休息，幫不了忙就拒絕，就這麼簡單。

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不知道今天是怎麼回復精神的？

好像是因為今天早上多賴床了一下，趁腦子沒有胡思亂想的時候，趕快起床做事
，然後就比較順利的完成今天該做的家事。

這時候我又會回想今天恢復精神的辦法，會想要複製今天成功的經驗，在往後的
時間來利用。

其實今天也是沒讀到書，但我認為今天沒有耍廢，因為那種沒動力做家事的感覺
，好像比較少，所以早上該做的事都有做，然後減少了看廢片的時間，應該說是
比較有意志力去做該完成的事。

仔細想想應該是從昨晚開始，吃的東西有比較多一點，多吃了一碗豆花和一塊麵
包，長期為了減肥而斷食，雖然是會瘦下來，但相對的會消耗掉做事情的意志力
，那是否代表我在吃東西的時候應該要多吃一點呢？就只是為了瘦而少吃食物，
這樣子也相對的讓身體無法執行該有的行動。

這樣看來不管哪一餐都很重要吧！

那今天晚上來實驗看看吃比較多東西，然後看隔天會不會比較沒那麼消沉？反正
看氣象報告說這個星期都會下雨，我的運動計畫大概要休息一星期了吧！這也是
沒辦法，沒錢上健身房，就只好看天氣運動了，呵呵。

紀錄一下昨晚和今早的飲食：

昨晚：便當一盒，較多的肉＋菜＋豆腐。一碗豆花＋一塊麵包＋兩杯豆漿。

今早：水餃一碗＋一杯五穀飲品＋一杯豆漿＋半塊麵包。

仔細想想，會是因為我吃比較多蛋白質，所以隔天才沒有沒動力的情況發生嗎？
所以今天晚上試試看，跟平常一樣的蛋白質份量，沒有刻意吃較多的肉，這樣子
隔天是不是就比較不會耍廢？

可是又讓我想到之前吃雞排當晚餐，還有配小籠湯包，這樣子蛋白質應該很夠對
吧！可是我記得我好像這樣吃也是有點耍廢，還是說應該是要比較均衡的飲食會
比較好嗎？

或者說，是因為我大概一個星期沒吃甜食，然後昨晚破例吃了豆花又吃麵包，然
後今天早上才比較沒有耍廢呢？

其實我只是希望可以找到一套能夠一直複製下去的飲食辦法，簡單講就是我很懶
的每天去想要吃什麼東西，只希望能夠吃下去健康沒煩惱，然後不會每天耍廢，
又可以瘦的下去的飲食清單，而之前又覺得自己喜歡吃甜食對身體不太好，所以
又把甜的東西故意不接觸約一個星期，看看自己的生活會不會有影響？結果好像
就會變成耍廢，我實在不知道耍廢跟糖份之間是不是真的有關連性？感覺好像吃
了碗豆花，似乎就會變得比較好的感覺？算了，反正今天晚上再試試看好了。

先寫到這，來去買晚餐。

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人們不是靠著期望‧祈禱才美夢成真，
而是努力所應得的結果。
所以當願望‧祈禱與意念‧行動一致，
祈願才會被滿足並得到回應。

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