今天回診 - 憂鬱症

已經開始不怎麼焦慮了
就比3月底第一次去看的時候心境不同
今天是第三次回診
在這期間也給自己設了多道關卡
一關一關的過關斬將 也對自己很滿意
覺得很開心 其實是很爽啦

我知道自己還有很大的空間要去調整
例如我的玻璃心 我的CPTSD 等等
很多事情想要去做 但就真的不能急
腦袋中有太多想法跟藍圖了
要把這些都記下來 都寫下來 都去經歷過一遍
我對未來是抱著很大的憧憬的

也對自己更有自信一點
就像我自己說過的唯一的優點就是學習能力很強
就這樣 沒別的更好的優點了
今天我對我弟說我復活了 就很難再死掉也很難再被打趴
像打不死的小強一樣堅韌 原來我的力量可以這麼的強大

提醒自己覺察自己的情緒 提醒自己要隨緣
提醒自己不斷反省往好的地方前進
提醒自己不要再嘴砲 提醒自己要去動作不要只是想一想而已
提醒自己可以主動一點 不要等別人幫我完成
提醒自己還有自己自己的力量很強大
提醒自己要相信自己
提醒自己要懂得放下接納

人生從來都不是簡單的 人生真的都很難 我也知道
也會受到挫折 也會難過 也會憤怒 也會悲傷 也會否認
我就承認現在我就是這樣 就這樣就好了
繼續的書寫下來 更能理清我自己的想法
我自己就是一座寶藏 一直挖掘總是有令人覺得感到驚奇(驚喜?OR驚嚇?)的一面
自己很好玩 來這一趟人生就是來玩的
就看自己要認真玩還是爛爛的玩?

沒有對錯沒有評判沒有是非 只看自己適不適合喜不喜歡
我想再推薦一次書:第一本複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)
作者:彼得沃克 譯者陳思含美國心理師
https://reurl.cc/4RopVY
我昨天收到熱騰騰的書迫不急待地翻了開來
恩 覺得每個人都應該來閱讀看看

陳思含老師的網站也有詳細介紹CPTSD
https://freeryou.com/2126/cptsd/

大家都可以參考看看喔


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人的一生其實大部分都是灰色的

如果要太黑白分明那是會活得很辛苦



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