五十肩及腰部膝部運動傷害 退化療愈經驗 - 銀髮族

從去年三月學運之後，開始偶爾會上PTT。

先說說我自己，我今年48歲，二十多年前因為半躺半坐在地板跟

牆壁邊，腰痛了好幾天，嚴重時連起身走路都有困難，看醫生照X光說我

脊椎側彎，其他沒甚麼問題。吃了兩個禮拜的肌鬆跟消炎止痛藥終於比

較好了。不過三不五時就會覺得腰好像痛到要斷掉一樣，有時候騎機車

在路上腰一痛就覺得很危險，彷彿只要有人跟我擦撞一下我大概就完蛋

了。就這樣斷斷續續一直到大前年。

大概六年前吧，為了陪我國中的大兒子跟他朋友踢足球，因為他們

人數不足，我怕踢不成 ，因此不敢下場休息，踢了一個多小時，腳非常

酸 ，結果隔了一個多禮拜還是一樣，隔一個月時痛到蹲不下去，去看骨

科：兩膝四頭肌肌腱發炎，做了各種物理治療，也沒有什麼成效。我的

家醫科醫生跟我說我大概必須跟這兩種疼痛終身為伍了。一直到我小兒

子參加球隊以後。

我的小孩從小學四年級起就參加學校羽毛球校隊，從一開始的低強

度訓練到四年級暑假參加附近國中體育班的較高強度訓練，四年級暑假

參加國中加強訓練沒多久左腰肌肉就扭傷。持續吃藥復健治療了整個暑

假，期間都沒辦法作劇烈的跑動，直到開學過了一個多月才逐漸不痛。

等於整個暑假都荒廢了。後來我的家醫科醫師告訴我一般的電療超音波

熱療及止痛藥恢復的效果不大，小孩有幹細胞，休息一段時間後還可自

癒，如果是大人就更難好了。

但是，可能是因為小孩受過傷的原因，從五年級下學期起，陸

續發生右大腿內側肌肉拉傷，六年級升國中暑假作重量訓練姿勢不當右

腰際肌肉又扭傷，國一開學左腳膝蓋肌腱拉傷；因為有了四年級暑假的

治療復健經驗，知道一個治癒的療程即使因為小孩的恢復力強，也要好

幾個月。我就尋求與運動傷害相關的『肌筋膜疼痛理論』並瞭解其內涵

及疼痛產生之原理，以及比較了為何皮膚表面的傷口可以在幾天內復原

，而肌筋膜的傷害或撕裂傷為何無法短期內痊癒？所以決定從人體自我

修復方面著手。並研究了幾種民俗療法試圖瞭解其內涵後採用兩三種方

法開始幫我的小孩自我療愈，結果除了左膝肌腱拉傷部份因為右膝又因

代償作用也拉傷，所以花了大概三週左右，其餘大概都是兩週就得到完

全自癒的效果。連我自己的多年腰傷及兩膝肌腱陳年未癒的舊傷和高球

肘及也好得差不多了，對我來講這種激發人體再生修補的方法效果是百

分之百。

我的父母及兩個姊姊膝蓋有些退化，我兒子球隊同學的膝部運動傷

害及大腿和臀大肌的拉傷也都在我操作下有顯著的自癒現象。 這兩年透

過我自己操作或轉介親朋好友到我瞭解的民俗療法操作師處調理，也陸

續幫我姑姑嬸嬸處理了冷凍肩及膝關節退化，因為在PTT上看了許久，我

想我還是把自己經驗寫出來供大家參考。


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