互相督促的本週目標！(6/8~6/14) - 憂鬱症

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-06-09T14:38

Table of Contents

抱歉今天才發 前天跟昨天在趕狀orzz
本周開始不用檢討上週有沒有做到 不要給自己太大壓力

形式：要寫下[目標/簡單敘述一下為什麼選擇這個目標] 當然不想寫下原因也Ok啦
有沒有做到沒差
重要的是放輕鬆 放輕鬆 還有放輕鬆(很重要說三次






*想運動或增加肌肉的可以參考 記得先看懶人包(加入後在檔案區)
https://www.facebook.com/groups/412220945593335/?fref=ts
很有用 一天只要運動最多半小時
而且有了一些肌肉可以吃更多(肌肉比脂肪消耗更多熱量)
沒運動習慣的可以先從基礎做起
我一開始太激烈(每天tabata徒手深蹲四分鐘(應該要先做有椅子輔助))膝蓋就受傷了
已經過了一周還沒全好QAQ
板主的部落格去GOOGLE就有 會從最基礎開始教 不要像我這樣越級打怪而受傷
(我沒有任何肌肉就挑戰中級)

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All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2015-06-13T10:11
只能玩兩天CANDY CRUSH SODA 昨天算一天/因為想做有意
Enid avatar
By Enid
at 2015-06-15T20:50
義的事
每天回家加班半小時/今天睡了好久
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-06-15T22:14
每週運動三天/這陣子狀況不好都沒做到
Mason avatar
By Mason
at 2015-06-18T22:32
每天固定時間起來/讓作息規率，雖然失眠中
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-06-20T07:17
我天天拉單槓和伏地挺身，沒有深蹲

倒數25天

Liam avatar
By Liam
at 2015-06-08T23:03
我就退役了!!(是實習完畢的意思 我要搬出去跟大寶住 希望還能把美美要回來 今天狀子在下班前幾分鐘趕出來 寫得有點鳥 不過老闆本來就寫得鳥鳥的 算是有種在一大群鳥中努力抓鳥 或渾水裡摸魚之感 這25天要認真一點希望能再學一點東西 畢竟只剩25天= =+ 可是我會不會只是說說而已(好像我大部分時候都這樣) ...

Tiger tail

Emma avatar
By Emma
at 2015-06-08T22:50
再去一次虎尾，去面試 其實回雲林對我應該比台中好， 除了醫療會差一點？（不清楚） 但是布袋戲集中區啊想到就好嗨 台南板說畢業季有人想留下來發展 就像我不想離開雲林那樣吧 有些朋友也是這樣 好久沒專心看英文， 最近只是草率的看小說和新聞， 真不知道明天能不能抓住機會。 我要禮拜天去學阿文 我要穩定工作生活學 ...

剩兩天

Faithe avatar
By Faithe
at 2015-06-08T21:16
今天起，連兼差也不用上 所以一整天都很閒 中午去運動，回來後稍事休息 又找了幾個不遠的點去走走 可惜，其中之一整修中，基本上無啥可拍，剩幾隻山羊可以餵草^^ 另外兩個地方根本沒開（週一休館） 所以也沒出去多久又回家了 --- 本來上禮拜借來練的檔車，已經故障 所以上班前沒有要再練檔車 但今天修好 家人 ...

該去求診嗎？

Ida avatar
By Ida
at 2015-06-08T10:55
最近發生了一些事情，自己完全想不開，情緒上沒有出口，不好的念頭不斷湧現，睡眠也 受到影響，但若去求診又不知道怎麼說，不知道這種狀況要如何改善呢？ -- Sent from my Android - ...

又睡醒了

Ina avatar
By Ina
at 2015-06-08T03:31
居然又睡醒了！ 公司的薪資應是比業界少了7000 ，但是業界7000是累到爆炸 也許這樣很任性但是也是為自己發聲，我告訴學長說不幹了！在行業裡沒有看到專業 ，也沒有看到未來一年比一年慘，自己的內心要去調整這樣的內外衝突吧 果然 開始頭痛眨眼皮又犯了！原來這是轉化症的症狀 - ...