互相督促的本週目標！(6/1~6/7) - 憂鬱症

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-06-01T09:44

Table of Contents

上周休息一周有沒有注意到
形式：要寫下[目標/簡單敘述一下為什麼選擇這個目標] 當然不想寫下原因也Ok啦

有沒有做到沒差
重要的是放輕鬆還有計畫的過程(放輕鬆最重要!!!!)其實事情有沒有做說不定也不是重點




*想運動或增加肌肉的可以參考 記得先看懶人包(加入後在檔案區)
https://www.facebook.com/groups/412220945593335/?fref=ts
很有用 一天只要運動最多半小時
我吃糖減半 搭配這個然後就減了三公斤
最重要的是我胖了25年的大肚肚有點平掉
而且有了一些肌肉可以吃更多(肌肉比脂肪消耗更多熱量)
沒運動習慣的可以先從基礎做起 我一開始太激烈(每天tabata徒手深蹲四分鐘)
膝蓋就受傷了 已經過了一周還沒全好QAQ
板主的部落格去GOOGLE就有 會從最基礎開始教 不要像我這樣越級打怪而受傷
(我沒有任何肌肉就挑戰中級)

--

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2015-06-01T14:49
1糖量依舊減半 至少TABATA五天/想要肌肉
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-06-01T23:47
把卷看完 如果可以就把狀寫完/想全力以赴工作看看(雖)
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-06-06T00:09
然會怕)
Isla avatar
By Isla
at 2015-06-06T03:48
我也要加油
Tom avatar
By Tom
at 2015-06-06T12:05
K大好厲害！
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-06-10T08:02
我的計劃：明天晚上要報告，先把報告準備好，然後回到論文
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-06-12T13:44
計劃每天花6小時讀文獻
Adele avatar
By Adele
at 2015-06-14T03:08
我也要來運動

課綱微調

Odelette avatar
By Odelette
at 2015-06-01T08:30
不知道這邊有沒有高中生在關注課綱微調的議題 總之事情是這樣的 我創了一個反黑箱課綱的專頁 結果校內就有人跑來找我吵架…… 反方要溝通可以但他真的只是來吵架的…… 偏偏我今天忘記帶藥 雖然思路還是很清楚但情緒越吵越低落 我真的很討厭吵架 不是怕被反駁，而是每次來找我吵架的人那眼神跟語氣都好像恨不得我去死似 ...

想改掉愛鑽牛角尖的個性

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-05-31T18:42
你有看過 and#34;鑽出牛角尖and#34; 這本書嗎 可以看看喔 ※ 引述《georgebox (Orz3344)》之銘言： : 原來我的個性屬於很愛鑽牛角尖 : 而且太正經了 生活不必過著這麼嚴肅 : 該開玩笑該哈拉的時候不用太正經 : 做事情也是不必甚麼事都追求完美 : 會讓自己很累 - ...

冥冥之中巧合

Erin avatar
By Erin
at 2015-05-31T03:08
過去一整年倒楣到我覺得我不小心估掰也不太意外。但是冥冥之中獲得許多人的照顧 也發現很多巧合。 感謝！ - ...

好累

Ursula avatar
By Ursula
at 2015-05-30T23:32
好累 不是我要的我就不要 我只想要我想要的 -- Sent from my Android - ...

瘦5KG

Annie avatar
By Annie
at 2015-05-30T21:31
我也不知道是晴天還陰天 上個禮拜三到現在，大致上瘦了5KG 因為心情不好，外加後天要體檢，所以也吃得少 剛才去運動一度頭暈 為了新工作的關係，今天下午練了我這輩子沒騎過的「打檔機車」 真無聊，為什麼這種東西還沒成為歷史灰燼！？ 等等再晚一點路上車子少的時候 要再出去繞幾圈 明天還要再練練 真的很 ...