了解自己後的感覺。 - 飲食疾患

之前也會爆食的現象，
雖然不想大家那樣可能一直吞一直吞，
但是也是會有停不下來的時候，
我的腸胃不好，
那樣的狀況造成我很大的負擔，
後來我就想說為什麼這樣??
我到底怎麼了??
想想之後，發現是因為一個人，
身邊常常沒人，寂寞加上一些生活的壓力，
才會一直亂吃，
所以我就開始學著做自己的事，
不管是開始看自己想要看的動畫啦!!影集啦!
去家樂福看免錢的雜誌，(因為不想花太多錢)
或是學習自己想要做的事，
去找了一份工作來上班，(我還是學生)
當然有時候還是會有想著吃東西的時候，
但我現在都告訴自己，
身體需要的養分已經夠了喔!!
如果真的想吃什麼的時候，
我會吃一下低卡的水果，
喝點無糖的豆漿，或是咀嚼口香糖，吃點海苔阿...
找一些方式來替代，
我想一直抑制想吃東西的慾望，
當然是很累的!!
我覺得可以嘗試用其它的方式來做改變，
想吃重口味，我就會把小黃瓜阿啊!!
比較低熱量的東西，沾上一點胡椒鹽，
或者東西用蒸的，水煮得來替代，
對我來說， 現在不是一直告訴自己不能吃，
而是要告訴自己吃得適量，
吃對的東西，
看到大家有些還在努力，
就把自己的心得告訴大家，
可能對大家不是那麼有幫助，
但是我想說的是，
爆食是可以慢慢的，
循序漸進的控制的。

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