乳酸菌的健康食品應該怎麼選? - 養生

※ 引述《alts7218 (可可艾莉)》之銘言：
: 想請問大家 那種乳酸菌的健康食品應該要怎麼挑比較好
: 我看現在的牌子很多 每個好像都不太一樣
: 那挑的時候有什麼標準嗎?
: 是不是要看他裡面含的菌數有多少?
: 我是因為一直都有便秘的困擾
: 加上最近腸胃也不是很好
: 所以才考慮要買乳酸菌來吃吃看

我來講一下我的經驗

我現在在吃的乳酸菌也是白蘭氏的木寡醣乳酸菌

像這個的乳酸菌就是孢子性乳酸菌

差別就在於它有多了一層保護膜

那乳酸菌本來最怕的就是高溫或酸鹼

有保護膜就比較可以耐高溫跟酸鹼


另外 有的乳酸菌吃了沒效

可能是因為吃下去之後 要到達腸道之前 都會經過胃

有的乳酸菌在這個時候就會死掉

所以實際能發揮作用的乳酸菌不一定會是你看到包裝上寫的這麼多

我自己吃白蘭氏的效果是還不錯

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