乳酸菌/益生菌有需要額外攝取嗎？ - 健康資訊

大家好
我想請問大家
乳酸菌或益生菌是否有攝取的必要呢？
如果每天都吃是不是對身體有好處呢？還是其實沒太大幫助呢？
如果飲食正常且健康的人，是否有必要呢？
或者是額外攝取會對身體造成負擔嗎？
在想是否能增進腸道健康？例如增加好菌之類的呢？

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