http://minahaha.pixnet.net/blog/post/41875903
2015新年快樂!在年末的最後一天把我今年度的心得整理一下分享給大家。
目前治療已經告一段落，把重點放在生活品質的維持!我相信要有好的生活品質才有健健
康康的身體。
下面重點皆是與有相關執照的專業人員確定的，也是我目前有在進行的:
(一)復健
1.一定要對自己術後的狀況認真對待。
2.不論拿前哨淋巴結而已，或是進行淋巴廓清手術，
一定要持續進行淋巴水腫引流的復健。
3.重建的胸部無論義乳的材質是果凍矽膠還是鹽水袋，不論是光滑面還是絨毛面，一定要
進行重建的按摩治療復健。
4.進行放射治療的傷口以及手術後的傷口，無論全切還是局切，一定要進行術後防止沾黏
的復健。
5.運動!自己選擇一個合適的有氧運動，爬山或瑜珈及皮拉提斯或氣功皆可，走路就可能
有氧量比較不足。
(二)製作壓力袖套
1.無論是拿前哨淋巴結或是進行淋巴廓清手術，人人都要製作自己的壓力袖套，有淋巴水
腫可以製作治療型的，沒有淋巴水腫則可以製作預防型的，當然預防勝於治療。
2.壓力袖套可以幫助我們淋巴水腫要發作的時候做有效的控制，在飛機上一定要帶著，不
論旅途遠近，有人說短程飛行不需要是錯誤的觀念，連國內線也要帶唷。
3.爬高山也要帶袖套唷!
4.帶袖套的好處多多，尤其夏天熱脹冷縮的關係，夏天更容易水腫。
(三)淋巴水腫預防
1.千萬千萬不要提重物。
2.不能泡澡或泡溫泉(僅能泡膝蓋以下，因為鼠蹊部的淋巴如果泡到熱水也會使上半身淋
巴水腫)。
3.小心自己的患側手，不要被撞擊到或是拍打。
4.不要一直拍自己的手(指像是拍手功這樣拍打，普通歡呼的拍手可以)。
現在的醫學非常發達，醫師很快的就可以安排治療跟手術，
但是要回到原來的生活或是甚至更好的狀態是需要努力維持的，我們一起加油吧!
有任何新增的再修改!
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-米娜抗癌記事本-
-無限期徵友中，大家來玩吧!-
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目前治療已經告一段落，把重點放在生活品質的維持!我相信要有好的生活品質才有健健
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(一)復健
1.一定要對自己術後的狀況認真對待。
2.不論拿前哨淋巴結而已，或是進行淋巴廓清手術，
一定要持續進行淋巴水腫引流的復健。
3.重建的胸部無論義乳的材質是果凍矽膠還是鹽水袋，不論是光滑面還是絨毛面，一定要
進行重建的按摩治療復健。
4.進行放射治療的傷口以及手術後的傷口，無論全切還是局切，一定要進行術後防止沾黏
的復健。
5.運動!自己選擇一個合適的有氧運動，爬山或瑜珈及皮拉提斯或氣功皆可，走路就可能
有氧量比較不足。
(二)製作壓力袖套
1.無論是拿前哨淋巴結或是進行淋巴廓清手術，人人都要製作自己的壓力袖套，有淋巴水
腫可以製作治療型的，沒有淋巴水腫則可以製作預防型的，當然預防勝於治療。
2.壓力袖套可以幫助我們淋巴水腫要發作的時候做有效的控制，在飛機上一定要帶著，不
論旅途遠近，有人說短程飛行不需要是錯誤的觀念，連國內線也要帶唷。
3.爬高山也要帶袖套唷!
4.帶袖套的好處多多，尤其夏天熱脹冷縮的關係，夏天更容易水腫。
(三)淋巴水腫預防
1.千萬千萬不要提重物。
2.不能泡澡或泡溫泉(僅能泡膝蓋以下，因為鼠蹊部的淋巴如果泡到熱水也會使上半身淋
巴水腫)。
3.小心自己的患側手，不要被撞擊到或是拍打。
4.不要一直拍自己的手(指像是拍手功這樣拍打，普通歡呼的拍手可以)。
現在的醫學非常發達，醫師很快的就可以安排治療跟手術，
但是要回到原來的生活或是甚至更好的狀態是需要努力維持的，我們一起加油吧!
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