乳癌居婦癌首位,過胖增加近6成風險 幸好 - 乳癌
By Franklin
at 2020-03-21T05:40
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乳癌居婦癌首位,過胖增加近6成風險 幸好做這事可降低4成風險!
曾金月 報導 2020/03/18 11:38
乳癌為我國婦女癌症發生率第一位,且死亡率為女性癌症死因的第四位,研究顯示,女性
BMI大於25,得乳癌風險增加17%,BMI超過35,也就是過胖時,罹癌風險增加6成,但幸好
透過運動,就可降低4成風險。
國健署癌症防治組長林莉茹指出,國人每天約35人罹患乳癌,約6.6人死於乳癌,乳癌已
嚴重影響婦女健康及生活品質。但乳癌是可以預防的。美國癌症研究所指出約4成的乳癌
可藉由維持健康生活型態來預防。
認識乳癌危險因子
乳癌的危險因子包含:初經早、停經晚、未曾生育、30歲後才生第1胎、未曾哺乳,以及
具有乳癌家族史者、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。
與生活型態有關的危險因子則包含:抽菸、飲酒、不健康飲食及缺乏運動等。因此,女性
們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外,也要從年輕時養成健康的生活型態
,且適時釋放身心壓力。
肥胖會增加乳癌風險
林莉茹提到,研究顯示,過重及肥胖者與正常體位者相比,有較高的乳癌罹患風險;當婦
女身體質量指數(BMI)大於25,罹患乳癌風險會增加17%, BMI大於30風險則增加37%;
BMI大於35,風險將增加近6成。
每周多1小時運動就可降低
缺乏身體活動者亦有較高罹癌風險;有規律運動習慣的女性,其罹患乳癌的機率比不愛運
動者降低2至4成,女性每周多運動1小時,約可降低6%罹患乳癌的機率。
即便已經罹患乳癌,肥胖的病人亦被發現比健康體位的病人預後更差,復發機率也較高。
國健署建議民眾要維持理想健康體位,均衡健康飲食,控制飲食份量、聰明選擇食材,除
了避免零食及下午茶外,多走路、減少坐著的時間,將體能活動融入日常生活中
飲酒也會有得乳癌風險
2018年刺胳針醫學期刊(The Lancet)發表的研究顯示,即使少量飲酒,其得到乳癌的機
會為不喝酒的1.04倍,過量飲酒得到乳癌的機會則為不喝酒的1.61倍。
國民健康署提醒每位女性朋友,記得預防乳癌就從日常生活做起,養成健康的生活型態,
並適時釋放身心壓力,增進健康。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
https://health.tvbs.com.tw/medical/323075
--
[心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx
[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代,自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r
婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人沙豬自私自利 / 婆婆女沙豬 / 大小姑不孝女 / 除夕夜"被夫家綁架"
婆媳<各過各的> 就不會"意見衝突"! 直接避免<婆媳衝突>! 笨蛋還在"花時間/精神"糾結!
孔子第10代子孫,只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!
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曾金月 報導 2020/03/18 11:38
乳癌為我國婦女癌症發生率第一位,且死亡率為女性癌症死因的第四位,研究顯示,女性
BMI大於25,得乳癌風險增加17%,BMI超過35,也就是過胖時,罹癌風險增加6成,但幸好
透過運動,就可降低4成風險。
國健署癌症防治組長林莉茹指出,國人每天約35人罹患乳癌,約6.6人死於乳癌,乳癌已
嚴重影響婦女健康及生活品質。但乳癌是可以預防的。美國癌症研究所指出約4成的乳癌
可藉由維持健康生活型態來預防。
認識乳癌危險因子
乳癌的危險因子包含:初經早、停經晚、未曾生育、30歲後才生第1胎、未曾哺乳,以及
具有乳癌家族史者、得過乳癌、卵巢癌或子宮內膜癌等。
與生活型態有關的危險因子則包含:抽菸、飲酒、不健康飲食及缺乏運動等。因此,女性
們除了多加注意自己是否有上述所提及的乳癌風險外,也要從年輕時養成健康的生活型態
,且適時釋放身心壓力。
肥胖會增加乳癌風險
林莉茹提到,研究顯示,過重及肥胖者與正常體位者相比,有較高的乳癌罹患風險;當婦
女身體質量指數(BMI)大於25,罹患乳癌風險會增加17%, BMI大於30風險則增加37%;
BMI大於35,風險將增加近6成。
每周多1小時運動就可降低
缺乏身體活動者亦有較高罹癌風險;有規律運動習慣的女性,其罹患乳癌的機率比不愛運
動者降低2至4成,女性每周多運動1小時,約可降低6%罹患乳癌的機率。
即便已經罹患乳癌,肥胖的病人亦被發現比健康體位的病人預後更差,復發機率也較高。
國健署建議民眾要維持理想健康體位,均衡健康飲食,控制飲食份量、聰明選擇食材,除
了避免零食及下午茶外,多走路、減少坐著的時間,將體能活動融入日常生活中
飲酒也會有得乳癌風險
2018年刺胳針醫學期刊(The Lancet)發表的研究顯示,即使少量飲酒,其得到乳癌的機
會為不喝酒的1.04倍,過量飲酒得到乳癌的機會則為不喝酒的1.61倍。
國民健康署提醒每位女性朋友,記得預防乳癌就從日常生活做起,養成健康的生活型態,
並適時釋放身心壓力,增進健康。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
https://health.tvbs.com.tw/medical/323075
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[心得] 我只嚮往與欣賞〈小孩雙姓〉的婚姻家庭生活!!! https://tinyurl.com/v8pn4jx
[新聞] 雙姓制: 更開放、更現代,自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r
婚姻愛情 不過是<禮尚往來>的相互關係!!! 確定<交換到爛禮物>的人 選擇<離婚>!!!
<爛禮物>: 大男人沙豬自私自利 / 婆婆女沙豬 / 大小姑不孝女 / 除夕夜"被夫家綁架"
婆媳<各過各的> 就不會"意見衝突"! 直接避免<婆媳衝突>! 笨蛋還在"花時間/精神"糾結!
孔子第10代子孫,只有孔子1/1024的血統(=不及孔子血統千分之一)! 血統不斷稀釋!!!
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