中醫觀點》子午兩覺 助養生 - 養生

中醫觀點》子午兩覺 助養生

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聯合新聞網 更新日期:2007/03/15 07:20 記者:記者魏忻忻／台北報導

晚睡不利健康，中醫也有類似主張。上午十一時到下午一時、晚間十一到凌晨一時，血液
運行到與造血有關的經絡，這些時間用來睡眠，具養生功效。

長庚醫院中醫部主任楊賢鴻說明，中醫有所謂「子午流注」的說法，是指血液運行在不同
的時間，流到不同的部位；台北市中醫師公會理事長施純全說，午時是指上午十一時到下
午一時，此時血液運行到心經，子時是晚間十一時到凌晨一時，血循運行到膽經，這兩段
時間若處於睡眠狀況，叫做「子午兩覺」，可以養生。

楊賢鴻說，許多人認為睡眠時數夠就好，但許多夜班工作者只能在白天睡覺，雖然睡眠時
間不少，睡醒還是很累，顯示睡眠的時機還是很重要。施純全說，晚間十一時到凌晨一時
是膽經運行，凌晨一時到三時是肝經運行，兩種經絡都扮演重要的造血角色，此時睡眠有
益健康。

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