中醫對落枕的看法與治療 - 發炎

中醫認為落枕是風、寒、濕三種邪氣，侵犯足太陽及足少陽二經絡造成的。大家認為落枕
是因睡姿不良所致，與枕頭的高低或位置有密切的關係，習慣側睡的人容易得落枕痛。有
些人則認為落枕是因太過沉睡，睡眠時體位過久不變，身體無法反射翻身動作，頸部肌肉
伸展時間過久，以致發炎疼痛，主要是頸部肌肉痙攣包括肩頸側的斜方肌胸索乳突肌受到
壓迫而產生的僵直性發炎疼痛；或是頸部的忽然擺動，而產生肌腱拉傷或扭傷，如忽然甩
頭，或因身體的衝撞，也使頸斜方肌拉傷所致。

治療法

治療落枕痛有三種處理方式：一、沐浴時用蓮蓬頭連續沖熱水幾分鐘，輕輕按摩痠痛的位
置，貼藥膏一日更換三次。二、因睡姿不良造成的，先在患部熱敷，配合推拿、貼藥，針
灸或按壓落枕穴約1~2日可痊癒。三、因車禍或摔傷，須先冰敷患部，並配合針灸，於36
小時後開始熱敷，大約5日可痊癒。雖然造成的原因不同，但是同屬於頸肩部的斜方肌損
傷。

鑑別診斷

落枕痛是種偶發的肌腱炎，要與頸椎神經壓迫症有所區別，落枕疼痛只限頸椎肩背，轉身
活動有限制，頸神經壓迫常見手臂酸抽手指麻木現象，若常發生須注意是否有頸神經或血
液循環的問題。頸神經共七對，尤其是第四、五、六、七對的頸神經皆經過肩部而到手臂
至手指，祇要頸椎骨刺、椎間盤突出、骨質疏鬆、滑脫等等的頸椎病症，就很容易造成肩
、頸部的疼痛，症狀就與落枕痛相似。

預防保健

落枕大多因工作太累、酒醉或睡姿不良而來，所以不要爛醉及矯正睡姿是預防落枕的先務
，選擇適當高度、軟硬的枕頭，且要平置於頭部枕骨的下方，保持平臥，頸部避免直接吹
風。平時做一些頸肩部柔軟操，補充鈣質，避免坐著或在行車中睡覺。如居家或工作中覺
得頸部慢慢的痠痛，切記，不要馬上用力揉按，這樣會讓肌腱更僵硬疼痛，最好是先用熱
敷的方式處理，也可到藥房買一個頸托載上幾天，來為脖子解套；如果忽然覺得僵痛須用
冰敷處理。這表示肌腱有急性發炎。平時應少食冷飲、冰品，油膩燥熱及刺激性的食物。
保持早睡早起的習慣，勿過度操勞，這樣就不易再發生落枕。
【資料來源：http://www .3g pda.com.tw】


『落枕』是現代人常會碰到的困擾，原因則與睡姿不良、選用不適睡枕、生活壓力或是體
質狀況下滑有關。若是遇到此狀況，建議自己可以學會一些簡單的穴位按摩來緩解疼痛感
。平日也應保持良好的生活習慣，讓『落枕』不再找上自己。

<相關穴位>

風池穴：在腦空之後部，髮際凹陷處。

肩頸穴：後頸跟部與肩膀中央凹陷處。

大椎穴：介於頸部會動與不會動的頸椎突起正中央。

詳細穴道圖:http://zzb.bz/KEzQH

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