不靠軟便劑解決便秘的方法? - 健康資訊

小弟還很年輕
今年才24歲
自己從中小學時就有便秘的問題

在3年前曾因身體不適送醫
檢查結果是腸子過長
造成乙狀結腸打結
緊急開刀切除壞死的腸子

後來約兩個月前又因腸沾黏住進醫院
那段時間禁止飲食
只靠打營養針和促進腸胃儒動的藥
還好問題有解決要不然真的要再開刀了吧

醫生也有說我腸子的健康狀況已不如其他正常的人了

自己現在還是有便秘的問題存在
不服用軟便劑腸胃就不太會儒動也大不出便便
本身飲食狀況還算正常
有時後會稍微吃多點
也天天喝不少水加吃不少蔬菜和水果
但自己也不算常運動
優酪乳也曾試過但效果有限之後就沒在喝了

想請問一下有什麼不靠軟便劑可解決便秘的方法，總不能一輩子靠藥物解決便秘吧

謝謝!!

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