不知道該怎麼作才能改善 - 精神疾病

各位朋友好，我有心理方面困擾需要各位幫忙，希望能藉由請益找尋答案或方向。

自我介紹：

男性、35歲、單身、任職軍警類的特考公務人員，家中有爸爸、媽媽和姐姐（已結婚在外
）、哥哥（中度智能障礙、精神分裂症患者，有騷擾他人行為且無法自理生活），家境普
通。


面臨問題：

1.去（109）年去了11次、今（110）年目前去了7次心理諮商，不知道對自己有什麼改善
，感受到心理師的陪伴，但是自己常鑽牛角尖和反芻思考過去後悔錯誤以及無價值感的情
況依然多少有。

2.私人心理諮商費用不斐，我其中一部份壓力就是經濟，但因為去心理諮商反而造成自身
壓力，感覺有點矛盾。

3.一直沒辦法活在當下，後悔過去和擔憂無法掌控的未來。

4.姐姐常常對我情緒勒索、精神施壓，不顧我狀況逼我拿更多錢給原生家庭，很痛苦。

5.哥哥目前在私人精神專科醫院但是其問題只能以住院來處理，醫療費用支出造成家裡負
擔，自己也一直煩惱未來自己和家庭被他拖垮。
--