不知怎麼面對自殘衝動 - 精神疾病

本人在情緒沒被激起來的時候表現算還可以吧，
但ㄧ生氣或ㄧ沮喪就滿糟的。

被刺激到極致的行為是自殘，
用剪刀刺過手、撞過牆(沒有大力到會腦震盪)、
打過自己臉之類。
被刺激的事情在實際上不是什麼大問題，
譬如工作搞砸給別人麻煩、網路不順、對世局沒有期待等。

有時事後會後悔，有時不會。
曾經意外割到手過，想說不應該拿身體出氣，
畢竟也是獨立運作的有機體，
因為大腦命令強迫它受傷好像也不太公平。

但之後有時遇到心情很差又難免出現類似舉動，
再來ㄧ自殘=鬧脾氣會被家人嫌惡，
也不能想做就做。

更好笑的是本人明明做事常懶得深思熟慮也容易怠惰不改進，
等到出差錯再來自我討伐，很沒建設性。
自殘和自我侮辱可能是這種惡性循環的結果。
可能生活中總有一種絕望感，也加重自殘的動機。

試過撞枕頭或布偶，結果ㄧ下就沒勁了，多少也可以冷靜。
但要時時帶著枕頭撞一下實在有點難。

不改善情緒問題大概沒法根除自殘，
可是實在很難正向思考，情緒反應也會綁架思緒好ㄧ陣子，
變成理性分析問題，付諸實行都成效不彰。
至少想先做到在情緒很差的時候不要大哭大鬧又撞牆打臉，
自己都一把年紀，情緒還像個死屁孩，
就是那種我什麼都沒有這裡什麼都沒有為什麼我要在這裡被冷落！

的感覺。



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崇此神，崇彼神，一神復一神，循此道者必無所知。神源於本心。
依此足跡，轉而至中，遂知己身即為神之所出。

─《歌詠奧義書》(Chāndogya)

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