不知如何形容的強迫思考 - 精神疾病

其實想先想問板上有沒有辦法匿名 有找了一下找不到

實在不想用這個很多朋友認識的ID = =

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我從以前就知道自己常常想很多鑽牛角尖的事情

前幾年開始變成強迫性思考

如果在想的當時 有人要跟我講話 或一定要做某件事

就必須將自己從幻想中拉回現實 那種時刻每次都很痛苦；

這幾段時間一直克制自己不要想 也有吃藥

有稍微改善 可是我自己知道沒有根治；

最近雖然比較少有那種強迫到會跟現實拉扯的情況，

可是仍然會因為想一些很難用邏輯或一般想法解決的事而痛苦：

例如：

我常常會覺得自己衣服不夠好看，幾乎兩三天就想去買一次衣服，

常常去衣服店不是真的有想去的感覺或需要，而是有一種想法在逼迫我：

"你如果不買那種款式的衣服來搭配，就會變成你最不喜歡的那種樣子的人"

"你一定要買那種款式，然後才能變成某某某那樣的正確穿搭"

常常注意路人的穿著，然後會特別把一些我很討厭或很喜歡的樣式記住，

作我買衣服時的依歸；

而最痛苦的時候是我挑衣服時，可能看上的卻有些問題，如身材不合，

我的理智就會一直跟那些想法纏鬥：

"這件不適合，穿了也不好看"

VS.

"可是我必須買，不買的話我就是因為自己的錯誤讓自己永遠都沒有正確的穿搭"

基本上可以看出，通常那些強迫想法都是因為

我覺得自己"有錯" 所以造成我"永遠都達不到正確"

可是我已經無法用一般的想法說服自己我沒錯，我不用變得完美...等等

也許一件事情上我成功說服自己了，

可是下一次又失敗，然後一直循環，一直無法根治....................

最近又陷入更煩人的循環，

就是每天都一直想自己現在這種強迫跟害怕(下篇會提)等等的生活狀況

然後一直想要如何改善，如何讓自己不要想，不要強迫思考

當然~~~~~~不可能成功啊! Orz

不停的思考著要怎麼樣停止思考 根本就鬼打牆!

真的不知道該怎麼辦了。


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