不斷放大的自責感與自我厭惡 - 憂鬱症

昨日工作上犯了一些錯，被唸了一陣，
雖覺得期限內改善就好了，
但對於這件事情的自責感卻不斷地在內心被無限放大，
承認是對這些事情沒有經驗，也對行情不熟悉，
才會有這樣的結果，
在被唸的同時，總是沒有辦法回應任何話語，
為自己發聲解釋，甚至是辯駁什麼……


這個自責感就像是潮水般不斷襲來，
一波一波重重拍打在灰如石色的心上，
當自責感不斷擴大時，好想沿著手腕上青色線條開個口子，
用銀色的尖銳挑起其中的筋肉，拉扯還有脈動的血管……


或許在主管們的眼中，自己應該是個超級不合格的員工，
尤其又不擅長跟人說話跟交際應酬，
又沒有高顏值跟其他專業技巧，
無法跟其他同事建立比較深切的合作關係，
只能用禮貌跟客氣維持一定距離，
前日部門聚餐的時候，總覺得自己格格不入，
雖吃著一餐兩三千的晚餐，卻覺得噁心食不知味，
只想儘速逃離這個應酬……


跟著自責感一起來到的是嚴重的自我厭惡，
厭惡自己的眼睛太小，厭惡自己的臉頰疤痕，
厭惡自己的手指粗短，厭惡自己的皮膚蠟黃，
厭惡那不成比例的寬肩，厭惡那垂軟的闊臀，
厭惡那一直粗噁的大腿，厭惡結實的小腿肌，
厭惡自己的內心，厭惡腦中只剩憂鬱，
厭惡自己個性爛軟，厭惡自己是句點王，
厭惡到自己都否定自己的存在……


為了躲避自責與厭己的想法，
只好選擇睡覺強制將思緒關機，
但夢境仍然不願放過意識，
直接在腦中放映女兒被家庭遺棄的八點檔親情戲碼：
弟弟與弟媳結婚時，與父母全家人一起合影，
攝影師只拍父母跟弟弟弟媳，排除只有一人的姐姐，
「因為妳不圓滿」
「因為妳是姑姑（孤孤）」
連夢裡也被否定存在啊…



現在不能直接哭泣，不能表達憂慮難過，
身邊有人會過度擔心過度關心，承受不了對方這樣的反應，
是不是該找出先前剩下的贊安諾吃一點下去？
還是要等下週提前回診？



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Sent from JPTT on my Samsung SM-N9860.

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