不想死但是也不想活著... - 憂鬱症

※ 引述《anniebu (annie)》之銘言：
: 覺得自己似乎該去看醫生,又覺得看醫生只是給自己的逃避找藉口
: 加上看醫生又要花錢..我已經給家裡添了夠多的麻煩了..還要花家裡的錢...
: 好想逃走....
: =======
: 我覺得自己是廢物,個性又差,對自己也完全沒有信心
: 這半年來除了男朋友以外我不和其他家人朋友接觸,
: 這中間好幾次想輕生,可是找不到好的方式和地點...
: 憂鬱症量表做了2.3次都是30分以上
: 可是我很懷疑,因為全都是我的個性差,愛逃避,不願意面對現實才會這樣,
: 如果我夠堅強,夠優秀,根本也就不會變成現在這樣子...
: 我不知道我有沒有生病,但是也很不想拿生病當作藉口,
: 我只知道我是個失敗的人..
: 快要過年了,可是我很不想回去面對家人,
: 最近家人打來的電話也不想接..搞到家人說不回電要報警了..才傳簡訊說在忙...
: 我知道我是爛草莓,我讓家人朋友擔心很不應該,
: 現在我自己把局面弄得很糟糕,同時也逼得自己不得不做個了斷...
: 如果我選擇自私的逃走..那只會給家人朋友帶來很大的傷痛
: 可是如果我告訴他們自己的近況,那以後就在也逃不掉"精神個性有問題"的這個標籤...
: 每天每天都重複著"害怕自己會突然想不開" 和 "我是個沒價值的廢物,活著好累"
: 不能死卻也很不想活著.....


在情緒低落的時候，一直想著：「我要振作！不然我很沒用！」

其實是完全沒有鼓勵效用的，反而更加給自己壓力

原po加油~~你所提到的 個性差,逃避,不敢面對....其實大家都有的

就是因為我們是人,才有情緒呀

盡量不要覺得低落的情緒很煩, 覺得想要結束這種難過的情緒

畢竟，"快樂的情緒"也是要有"情緒"才產生的出來呀

(這樣的反向思考~不曉得適不適用呢@@" 這是我自己難過時會想的)

所以,反過來想, 情緒不是壞的, 那就是好的情緒了, 好情緒就會感到快樂

為了想要得到這個好情緒,要的不是"結束or停止"情緒,

而是找出為什麼造成難過, 把原因改掉, 讓它變成好情緒




也許不是這麼容易, 但是原po加油

雖然你現在覺得很卑觀, 怎麼都覺得自己做得不好, 自己很沒用

但是你現在是處在一個人生很低潮的逆境當中

一旦你戰勝了, 走出來, 你就非常了不起了

別人對你的想法也會改觀

因為你戰勝了這個可怕的想法呀

祝福你~真的

沒有人是沒用的~~都是上帝眼中的寶貝

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