下背痛 - 發炎

最近有腰痠的問題，就是直著腰不動的話沒有感覺，但一往前彎到某個角度就會開始疼痛


試過平躺在床上把腳抬高的舒緩動作，但是這樣躺著的時候不痛，爬起來就繼續痛...


之前也發生過這樣的問題，本來覺得只要睡一覺起來就會自己好了，結果愈來愈痛，痛到

連走路都很難過，只好去看醫生。是家醫科，醫生說是發炎，吃了藥之後的確就好了，那

大概是好幾個月前的事了，最近又開始不明原因的疼痛。


我覺得有點困惑，明明我沒做什麼劇烈運動，坐姿也都一直很注意，也沒有受過傷，到底

是為什麼會這樣呢? 我想來想去勉強能說服自己的理由大概是久坐導致的? 可是也不是很

確定...


還有，像這樣痛的時候有沒有什麼運動或姿勢可以緩解甚至治療呢? 我想下次在它還沒痛

得那麼嚴重之前可以用來試試。聽說做仰臥起坐會讓腰痛更嚴重的樣子，跑步好像也不行?




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