上班好累，大家怎麼熬？ - 憂鬱症

小弟，憂鬱症十五年有了，從以前到現在困擾我最大的早醒、以及早醒後的疲憊感。
現在終於進入職場，每天上班時間12小時，所以每天都拖著疲憊身軀在苦撐硬熬，這是第
一個我面臨的挑戰。
另外，上班常上到六神無主，導致處理事情常常犯錯，處理事情的SOP學了又忘，被主管
釘也是天天發生，現在一想到上班、主管，整個就是有恐懼感、躲避感，精神累就算了，
還多加一層不必要的恐懼感。
現在想改變現狀，但每次想到最後還是把精神睡飽，但以目前環境根本不可能實現，沒午
休也找不到空檔時間補眠(｡-_-｡)每天上班就是在昏睡、打呵欠、恐懼、苦撐維持精神
之間輪迴...我陷入了，也無法逃脫！
大大這要怎麼解？

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