上火喉嚨痛吃什麼？這些食物助你清熱降士 - 健康資訊

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上火喉嚨痛吃什麼好呢？夏天是容易上火的季節，一上火就會容易出現喉嚨痛的症狀，這
可怎麼辦？不要愁，以下這些食物讓你不用吃藥就能治好上火症狀。



上火喉嚨痛的調理食物

香蕉

香蕉的口感軟糯，可以更好地嗬護您的喉嚨。尤其當您喉嚨痛時，吃香蕉是相對來說比較
容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，能有效緩解
咽喉腫痛的症狀。




水煮胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質，胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品
，但它們應煮沸或蒸熟後再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。

檸檬汁和蜂蜜的混合物

檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發炎，這
種混合物可以減少炎症，減輕喉部腫熱的感覺。


生薑或蜂蜜茶

生薑辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上，口含薑片可以緩解
咽部發癢的症狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統，這可以濕潤黏膜，防止刺
激咽喉，減少咳嗽。


雞湯

喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過限制咽喉部
那些與粘膜接觸的病毒，對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等
，不但營養價值高，還可以幫助提升你的自愈能力。


蛋白

雞蛋富含蛋白質，而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。但是，當您在炒雞蛋白時請確保
不加任何調料，否則可能會加重喉嚨痛的症狀。


燕麥片

燕麥片含有可溶性纖維，有助於降低“壞”的膽固醇水平，防止蛋白質含量過多。煮一碗
燕麥粥，加點香蕉或蜂蜜，可以有效緩解喉嚨疼痛。

心得：夏天真的很容易上火，每次上火就喉嚨痛，終於有解決方法了

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