上午跑10.39km 配5min27sec 感冒 - 憂鬱症

本來只想跑六公里 但好勝心逼我跑了十公里 跑的速度很慢

但是腳踏實地 這就是我的秘訣 與其跑快撐不到十公里 不如慢慢跑 跑多一點

跑步量比跑步速度重要

下午午覺睡起來 拖拖地板 然後再出去跑

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