三分鐘熱度總比甚麼都不做還好。 - 憂鬱症

從一開始的學樂器、畫畫到學語言、運動，沒有一向是持之以恆的，

所以甚麼都做不好。

這種「特質」也變成我討厭自己的其中一個理由。

昨天在網上搜尋「三分鐘熱度」，出現一些有趣的結果。(每當我心情不好

就會用符合當下心情的關鍵字搜尋)

一、「作事只有三分鐘熱度也不錯，總比你什麼都不作來得好。」




二、對於一件事情只有三分鐘熱度，有幾個可能的原因：

1.你並不是真正的喜歡這件事，你只是以為你自己喜歡而已。你以為自己喜歡並

且去做的原因，或許是因為它看起來新鮮有趣（重複做同樣的事就不覺得新鮮

有趣了）、有前景（大家都看好，你也覺得不錯，希望自己能朝這方面發展，但

其實根本就不符合你的性向，所以做不久就發現這件事與自己不契合）、可能會

獲得別人的認同或讚賞（可以被），於是你充滿幹勁地去做希望能因此獲得肯

定。當你以為自己喜歡做一件事而去做，但實際上你找不到做這件事情對你的

心靈上的意義時（所謂心靈上的意義，指的是：你覺得做這件事會讓你覺得自

己是很重要、很有價值的，但卻不只是別人覺得你很重要，你很有價值，然後

你才感覺到你很有價值），你是做不久的。

當你做的不是自己真正喜歡的事，做久了內在的心靈就會抗議，告訴你真無聊，

你就會做不下去而想要放棄。

譬如說：你看別人跳街舞很帥，很出風頭，就以為自己很喜歡也跟著去學，但

學了之後卻發現其實街舞也不怎樣。

2.你在考量做這件事之前，看到的比較是這件事帶來的好處，卻沒有看見得到這

些好處之前可能必須經過一番的努力與辛苦；於是在好處還沒得到卻感受到辛

苦前就放棄了，因為你覺得做了這件事之後的感覺跟你原先想的都不一樣。

3.跟第二點有點類似，但第二點是有點承受不了辛苦，希望能馬上獲得果實的意

味，而這點則在強調，你可能是個理想性高要求完美的人，你覺得做這些事可

能會對自己怎樣怎樣地好，怎樣怎樣地帶來成長，但因為實際上的結果不如預

期，於是因為失望而不再繼續，因為覺得自己沒有得到很大的收穫。



若再由另外一個角度來看的話，想請問，你的心裡是否總有股空虛感,總覺自己好像很空
，什麼也不懂，沒有什麼長才，所以才去學一些可能是別人看好，或是自己看好的事情（
看好並不代表真的喜歡）來證明自己的價值、能力與內涵？如果真是這樣，在學習的過程
中因為仍然持續那種「我真的做的了就會變得比較有能力」的懷疑，而容易舉棋不定、半
途而廢。那麼，三分鐘熱度的問題就變成了與自信有關的問題。


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覺得自己很空，急著想找些才能證明自己的意義。這百分之百是在說我。

或許就是因為缺乏自我認同感和執著於大眾對於「才能」的肯定與羨慕眼光

使我看不見真正喜愛的

強迫自己做符合世俗喜好的事，遇到挫折時往往會信心崩潰。

「為什麼不會成功?」

真正的興趣是不以成功為目標的

然後，換個角度想，「三分鐘熱度」除了至少比甚麼都不做好以外，也是給我們一個機

會發覺真正想要的。

或許，不要管外界的紛紛擾擾，三分鐘熱度就變成了一個對人生非常有幫助的特質!

以上為在下小小感想，希望能對和我糾結在同樣問題的朋友們有一點點幫助。

「做自己」說的簡單但實際執行卻總有心靈上的重重阻礙，大家一起加油吧





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